我在上一篇文章指出，大腿內側用力，核心也會更有發力的感覺，為什麼呢？ 人體的肌筋膜將全身肌肉連接起來，牽一髮而動全身，而其中關於穩定核心的肌筋膜──功能線，是在身體正面與背面形成兩個大大的「X形狀」之肌筋膜線，以及左右側還有兩條從大手臂肱骨延伸到接近小腿內側的側面路徑。 而正面的X形狀之功能線，就連結了腹直肌與內收長肌，也就是腹部與大腿內側的位置，因此當我們的同側肩膀靠近對側大腿時，會特別容易啟動功能線上的肌群，而這些肌群只要有其一在用力，其他的也會連帶被影響哦！

大腿內側（內收肌群）與核心肌群有著密切的關係，當大腿內側懂得發力，就更能幫助我們啟動腹部的力量。 我們可以一起做做看以下的動作，來感受看看： 躺在墊子上，彎曲一隻腳靠近身體，另一隻腳維持伸直並微微離地，此時就會感覺到下腹微微用力。上半身抬起到肩胛骨離地，此時會感覺到上腹也在用力。 這時，用屈膝腳之對側的手去推屈膝腳的大腿內側，你會發現，腹肌會更有用力的感覺。所以你有發現嗎？啟動大腿內側，就會讓腹肌發力哦！

自從我這週運用風水，在財位佈置完財水缸後，就遇到超讚的寫真合作！🥹🥹🥹🙏🙏🙏 大家可以去Classroom看我上傳的風水學筆記，真的非常有效啊！ 之後有機會再分享一些美麗性感的寫真成品照給大家看🩷

今天想要簡單抒發一下有關於自己踏入身心靈領域的感受。身心靈是一個最近很夯的領域，我為什麼想走身心靈，就是發現自己內在有太多情緒，即使沒發生什麼事情，我也會感受到內耗，諸如我好不想努力、我為什麼不能像別人一樣成功、人生好無趣等等各種想法與情緒不斷出現在內心中，而我發現要改變這種狀態，必須要先顧好「身體」與「周遭的環境」，就像是感覺到自己疲累想睡、感到肚子很餓，或是天氣太熱而身體感到燥熱等等各種生理狀態，情緒肯定不好，因此這是首要必須先處理的（也就是「馬斯洛需求層次理論」中提到的最低兩個層次──生理層次、安全層次──要優先被照顧到）。如果身體狀態穩定了，再來還出現內耗的問題，才比較是心理學可以輔助去解決的。 但身心靈中，最後被強調的，就是「靈性」。為什麼會強調靈性的重要性，因為我們會需要找到「生命的意義」，而這不是心理學可以簡單給出答案的，這是需要自己去發掘的。 生命本身是中性的，意義是人去賦予的，我曾經學過哲學後，覺得「生命本身就沒意義」，但我後來發現，當我這麼想，我會開始變得被動，不再想做任何努力。 這沒有對錯，努力有時候不見得是好事，還可能會給自己帶來「過度努力」的反效果，而人類也因為奠基在無窮無盡之慾望上的努力，造成地球環境不斷被破壞，因此很多聖哲反而告訴我們，要超脫輪迴，要做到「空性」。 但這很矛盾，因為我們有肉體，要滿足肉體的基本需求，就會有慾望。所以瑜珈經才會同時告訴我們，要學會「放下」，同時也要學會「努力」。我們的所有努力，是為了讓自己成長，但成長的最終目的，是為了更理解怎麼樣不執著、不再被慾望追著跑，如此才能減少心靈的波動，進而也就能擺脫情緒困擾。 有些修行很高的大師，是真的能夠不吃飯、不睡覺的，因為他們能夠控制能量不散發，如此就能擺脫肉體的慾望，也就能減少心靈的波動，進而不被情緒困擾，達到超然的境界。 但我們畢竟不是萬中選一的天選之人，我想大部分人都做不到這種超脫肉體的境界，因此每天都還是會有很多情緒議題產生，特別是在資訊與知識爆炸的時代，我們愈來愈容易喪失自我，不知道自己要什麼，也因此更容易感到焦慮，每天好像庸庸碌碌的自動導航在過生活。這也是為何身心靈領域在近期會如此蓬勃發展的原因。 身心靈很容易被詬病，因為「靈性」這種東西本來就很難用科學去解釋，因此市面上才會出現各門各派的理論、工具、方法，身為一個曾經處在重度內耗狀態的人，我想給大家一個建議，不論你是否相信這些看起來像是「玄學」的東西，只要這個方法能夠帶給你真正內在的「平靜」和「療癒」，我想他就是一個對的方法。它不會讓你迷失、不會讓你覺得走火入魔、不會讓你覺得為什麼是這樣而不是那樣，它只會讓你感受到「對！這就是答案！」 靈性可能是高我給自己的指引，可能是神明或天使給自己的訊息，可能是創造我們的源頭能量想給我們感應到的，可能是集體潛意識的影響，也可能單純是自己意識上想通。它沒有正確答案，也很難用科學上去解釋，但你會知道，確實有這麼一個東西，能夠讓你的心靈平靜，能夠讓你感到療癒。這種因為靈性而找到答案的感覺，通常是在自己最放鬆的狀態（例如進到睡眠的腦波），或是非常專注的狀態（例如進到心流狀態的腦波）會發生的。無論那是什麼，只要能夠讓你更能找到「人生的意義」，那就是對的。 靈性不會傷害人與強迫人，包含別人與自己，他會帶給你的都是美好的感受。就因為大家對靈性的感受不同，也很難有一套完整的科學論證，所以身心靈才會出現許多爭議。如果有一個身心靈的工具，帶給你的感受不是深層療癒，而是你會不斷的去想「為什麼？」、「這是什麼邏輯？」那我想這個工具帶給你的並不是療癒性，你或許可以作為研究的用途，但它現階段暫時不會給你心靈上的療癒，我們就不用執著陷在其中了，換一個療癒方法吧！療癒的工具沒有對錯，只有適不適合你，不需要和別人比較，也不需要拿各種負面案例就否定靈性工具的療癒性，因為每個人都有不同的感受，我們只需對自己有更深的覺察，自然就會浮現屬於自己的答案，不論是該選擇什麼療癒的工具，或甚至是找到人生的方向、意義。