我在上一篇文章指出，大腿內側用力，核心也會更有發力的感覺，為什麼呢？ 人體的肌筋膜將全身肌肉連接起來，牽一髮而動全身，而其中關於穩定核心的肌筋膜──功能線，是在身體正面與背面形成兩個大大的「X形狀」之肌筋膜線，以及左右側還有兩條從大手臂肱骨延伸到接近小腿內側的側面路徑。 而正面的X形狀之功能線，就連結了腹直肌與內收長肌，也就是腹部與大腿內側的位置，因此當我們的同側肩膀靠近對側大腿時，會特別容易啟動功能線上的肌群，而這些肌群只要有其一在用力，其他的也會連帶被影響哦！

大腿內側（內收肌群）與核心肌群有著密切的關係，當大腿內側懂得發力，就更能幫助我們啟動腹部的力量。 我們可以一起做做看以下的動作，來感受看看： 躺在墊子上，彎曲一隻腳靠近身體，另一隻腳維持伸直並微微離地，此時就會感覺到下腹微微用力。上半身抬起到肩胛骨離地，此時會感覺到上腹也在用力。 這時，用屈膝腳之對側的手去推屈膝腳的大腿內側，你會發現，腹肌會更有用力的感覺。所以你有發現嗎？啟動大腿內側，就會讓腹肌發力哦！

自從我這週運用風水，在財位佈置完財水缸後，就遇到超讚的寫真合作！🥹🥹🥹🙏🙏🙏 大家可以去Classroom看我上傳的風水學筆記，真的非常有效啊！ 之後有機會再分享一些美麗性感的寫真成品照給大家看🩷

今天想要簡單抒發一下有關於自己踏入身心靈領域的感受。身心靈是一個最近很夯的領域，我為什麼想走身心靈，就是發現自己內在有太多情緒，即使沒發生什麼事情，我也會感受到內耗，諸如我好不想努力、我為什麼不能像別人一樣成功、人生好無趣等等各種想法與情緒不斷出現在內心中，而我發現要改變這種狀態，必須要先顧好「身體」與「周遭的環境」，就像是感覺到自己疲累想睡、感到肚子很餓，或是天氣太熱而身體感到燥熱等等各種生理狀態，情緒肯定不好，因此這是首要必須先處理的（也就是「馬斯洛需求層次理論」中提到的最低兩個層次──生理層次、安全層次──要優先被照顧到）。如果身體狀態穩定了，再來還出現內耗的問題，才比較是心理學可以輔助去解決的。 但身心靈中，最後被強調的，就是「靈性」。為什麼會強調靈性的重要性，因為我們會需要找到「生命的意義」，而這不是心理學可以簡單給出答案的，這是需要自己去發掘的。 生命本身是中性的，意義是人去賦予的，我曾經學過哲學後，覺得「生命本身就沒意義」，但我後來發現，當我這麼想，我會開始變得被動，不再想做任何努力。 這沒有對錯，努力有時候不見得是好事，還可能會給自己帶來「過度努力」的反效果，而人類也因為奠基在無窮無盡之慾望上的努力，造成地球環境不斷被破壞，因此很多聖哲反而告訴我們，要超脫輪迴，要做到「空性」。 但這很矛盾，因為我們有肉體，要滿足肉體的基本需求，就會有慾望。所以瑜珈經才會同時告訴我們，要學會「放下」，同時也要學會「努力」。我們的所有努力，是為了讓自己成長，但成長的最終目的，是為了更理解怎麼樣不執著、不再被慾望追著跑，如此才能減少心靈的波動，進而也就能擺脫情緒困擾。 有些修行很高的大師，是真的能夠不吃飯、不睡覺的，因為他們能夠控制能量不散發，如此就能擺脫肉體的慾望，也就能減少心靈的波動，進而不被情緒困擾，達到超然的境界。 但我們畢竟不是萬中選一的天選之人，我想大部分人都做不到這種超脫肉體的境界，因此每天都還是會有很多情緒議題產生，特別是在資訊與知識爆炸的時代，我們愈來愈容易喪失自我，不知道自己要什麼，也因此更容易感到焦慮，每天好像庸庸碌碌的自動導航在過生活。這也是為何身心靈領域在近期會如此蓬勃發展的原因。 身心靈很容易被詬病，因為「靈性」這種東西本來就很難用科學去解釋，因此市面上才會出現各門各派的理論、工具、方法，身為一個曾經處在重度內耗狀態的人，我想給大家一個建議，不論你是否相信這些看起來像是「玄學」的東西，只要這個方法能夠帶給你真正內在的「平靜」和「療癒」，我想他就是一個對的方法。它不會讓你迷失、不會讓你覺得走火入魔、不會讓你覺得為什麼是這樣而不是那樣，它只會讓你感受到「對！這就是答案！」 靈性可能是高我給自己的指引，可能是神明或天使給自己的訊息，可能是創造我們的源頭能量想給我們感應到的，可能是集體潛意識的影響，也可能單純是自己意識上想通。它沒有正確答案，也很難用科學上去解釋，但你會知道，確實有這麼一個東西，能夠讓你的心靈平靜，能夠讓你感到療癒。這種因為靈性而找到答案的感覺，通常是在自己最放鬆的狀態（例如進到睡眠的腦波），或是非常專注的狀態（例如進到心流狀態的腦波）會發生的。無論那是什麼，只要能夠讓你更能找到「人生的意義」，那就是對的。 靈性不會傷害人與強迫人，包含別人與自己，他會帶給你的都是美好的感受。就因為大家對靈性的感受不同，也很難有一套完整的科學論證，所以身心靈才會出現許多爭議。如果有一個身心靈的工具，帶給你的感受不是深層療癒，而是你會不斷的去想「為什麼？」、「這是什麼邏輯？」那我想這個工具帶給你的並不是療癒性，你或許可以作為研究的用途，但它現階段暫時不會給你心靈上的療癒，我們就不用執著陷在其中了，換一個療癒方法吧！療癒的工具沒有對錯，只有適不適合你，不需要和別人比較，也不需要拿各種負面案例就否定靈性工具的療癒性，因為每個人都有不同的感受，我們只需對自己有更深的覺察，自然就會浮現屬於自己的答案，不論是該選擇什麼療癒的工具，或甚至是找到人生的方向、意義。

根據資深的靈魂溝通師Jessica（Podcast節目《靈魂事務所》的主持人）在接受知名占星師──唐綺陽老師──的訪談時所言，依照她多年的經驗，靈魂的連結有其複雜的邏輯與模式，如果我們想連結另外的靈魂（不論是已故親人、祖先或神明等等），得知他們想給自己的訊息，只要感知力開啟，我們的靈魂是能夠很明確的知道對方是否是真的是我們要連結的對象，而不是其他靈體。 這裡提出一個心理學、量子物理學以及神經科學近年來都在頻繁討論的概念──榮格的「共時性」──來詮釋。 知名心理學家卡爾‧榮格（Carl Gustav Jung） 提出了「共時性（Synchronicity）」的概念，他指出：「兩個或多個事件之間會存在特殊意義，但非主觀上的因果關聯，這些意義會在生活中形成看似不可思議的巧合，或難以解釋的現象。」 潛意識會反應在我們的表層想法、直覺、情感（情緒）狀態、體感、行為，甚至是夢境中，影響著我們的生活慣性與命運。反之，如果我們能夠深層的覺察所有想法、直覺、情緒、體感、行動與夢境，就能從這些層面去改寫潛意識，進而改變我們的命運。榮格認為，人類彼此間擁有了類似的潛意識狀態（稱為「集體潛意識」），在遺傳學及演化上也認為人類共同擁有了特定的基因，因此我們會共同擁有某些思想與做出類似的行為模式，而這些潛意識能量無形間會彼此影響（也就是量子力學的實驗所證實的：一處改變了，有連結的另一處也會瞬間改變），也會共同被環境磁場所影響，造成在某些時刻大家都擁有同樣的感受，甚至因為這些無形能量的連結，而產生一些看似沒有因果關係的巧合。 你有沒有經驗過一些極為不可思議的巧合，例如心裡剛好想到某一首歌，之後廣播中就播放了這首歌；或是正在想著某個人，接著就接到了他的電話或收到了他的訊息？這些都是「共時性」的案例。共時性的知名故事之一，就是「金色甲蟲的故事」：榮格有一位女病人，她是位理性主義者，對精神分析和心理學保持懷疑態度。在一次治療中，她談到了自己夢見了一隻金色甲蟲。正當她述說這個夢時，一隻金綠色的金龜子（與甲蟲相似）就剛好飛進了診療室。這隻甲蟲在當地極為罕見，榮格將其抓住並遞給病人，並告訴她：「這就是你的金色甲蟲。」這次的經歷震撼了她，使她開始接受了心理治療。 此外，還有許多共時性的案例，表明了他們提前感受到未來事件。例如，有些人在親人去世的前一天，會無意識地感受到不安，或是在夢中見到象徵死亡的景象。 由共時性可知，我們的能量連結有其自然邏輯，只要足夠「保有放鬆及開放的狀態」，並「關注內在直覺」，就能夠開啟足夠的靈性能量，去連結高我、神明、祖先，或甚至是宇宙的源頭想給自己的訊息，也可能可以藉由潛意識的能量改變，去轉換深層信念，甚至直接改變了周遭能量而改變實相。 科學的盡頭是玄學（神學），所有不可思議的現象，不是不科學，而是我們的科學還不足以去解釋。