2d (edited) • 【人體科學】／【西方醫學】
【人體科學】【瑜珈應用】【重量訓練】大腿內側的肌肉會連帶影響到核心？
大腿內側（內收肌群）與核心肌群有著密切的關係，當大腿內側懂得發力，就更能幫助我們啟動腹部的力量。
我們可以一起做做看以下的動作，來感受看看：
躺在墊子上，彎曲一隻腳靠近身體，另一隻腳維持伸直並微微離地，此時就會感覺到下腹微微用力。上半身抬起到肩胛骨離地，此時會感覺到上腹也在用力。
這時，用屈膝腳之對側的手去推屈膝腳的大腿內側，你會發現，腹肌會更有用力的感覺。所以你有發現嗎？啟動大腿內側，就會讓腹肌發力哦！
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【人體科學】【瑜珈應用】【重量訓練】大腿內側的肌肉會連帶影響到核心？
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