Deixamos aqui o desafio extra da semana. Abdominais ONFIRE 🔥🔥 Fiz 2 rondas. O meu desafio para vocês é fazerem uma ronda. Quem já treina há mais de um mês tentar as duas e quem se quiser desafiar a sério fazer as três. Eu vou tentar às três este fim-de-semana 😅 Deixo aqui o link (É um link para o instagram porque lá reproduz seguido e sem falhas e se meter aqui vai estar sempre a parar). Depois comentem lá quantas fizeram para sabermos 🔥 Link 👇🏼 https://www.instagram.com/reel/DVMIcRKCCBa/?igsh=MTVtN3Vtbms4ZnZpcw==

Hoje foi dia de braços e abdominais e estou a 1 treino de finalizar o desafio dos 21 dias! O último treino são os 6km, espero que o tempo colabore amanhã para o conseguir fazer🤞🏼

E retomei hoje os treinos depois da tempestade 🙌🏼 Siga!

Parabéns aos 3 vencedores do mês de Janeiro que conquistaram mais pontos 🎉🎉 @Tânia Horta Carvalho @Sofia Almeida @Paulo Catarino Relembrar que os pontos são ganhos pelas interações aqui nas publicações na comunidade. Vão partilhando a vossa jornada que assim para além de inspirarem mais pessoas ganham pontos para treinarem com um dos nossos Personal Trainers.

Bom dia queridos atletas ❤️ Esperamos que estejam todos bem. Queríamos pedir imensa desculpa pela ausência nestes últimos 2 dias. Estivemos e estamos sem eletricidade, água e internet, mas aos poucos tudo se está a resolver. Queremos relembrar que têm até ao dia 8 de Fevereiro para completarem o vosso desafio e vai-nos deixar super felizes de ver todos vocês a conseguirem. Quem for dos distritos afetados daremos até ao dia 15 de Fevereiro. Dia 16 já começamos o nosso desafio principal do ano. Serão 2 meses e meio para quem quer mesmo mudar e alcançar a sua melhor versão. Um abraço grande para todos vocês, Muito treininhos e muito Power, Estamos Juntos ❤️