Meine Lieben, mit etwas Verspätung hier die neue Wochen Challenge. 1 Satz Wahrheit – jeden Abend. Schreib jeden Abend einen Satz in die Kommentare: 👉 „Was hat mich heute wirklich gestresst, getriggert oder aus meinem Rhythmus gebracht?“ Kein Druck. Kein Perfekt. Nur Ehrlichkeit. Das bringt am meisten Veränderung. Lets Go…

Einen wunderschönen guten Morgen ihr Lieben. Ich hoffe ihr hattet alle ein tolles Wochenende. Schreib mir eine Sache, die du diese Woche für dich machst.Kein Perfektionismus. Kein Druck.Einfach ein kleiner Schritt, der dir gut tut. Los geht’s 👊

Hier geht’s um echtes Essen für echtes Leben. Poste dein Lieblingsrezept – egal ob Frühstück, Mittag, Abendessen oder Snack.Wichtig ist nicht perfekt – sondern machbar. 👉 Schreib kurz dazu:• Was drin ist• Wie du’s zubereitest• Und warum du’s magst Wenn du willst, häng ein Bild dran (Handy reicht völlig). Ich poste hier ab und zu auch ein paar meiner eigenen Favoriten,aber der Bereich gehört euch. Ziel ist, dass jeder hier Ideen findet, die im Alltag funktionieren –ohne Kalorienstress, ohne Dogma, mit Geschmack. 👊🔥

Hallo ich bin Sylvia, bin 40 jahre jung. Habe schon 3 Kilo verloren. Momentan muss ich mich sehr motivieren mit Bewegung und Routinen einzuhalten. Und wenn ich psychischen Stress habe dann greifen ich gern zu essen. Ich bin froh hier zu sein und hoffe das es für mich weiter geht in die richtige Richtung.

Das ist Tanja. 6 Monate Unterschied.23 Kilo weniger – aber vor allem: mehr Energie, mehr Selbstvertrauen, mehr Leben. Kein Zaubertrick, keine Crash-Diät.Sondern konsequent umgesetzt, was funktioniert:👉 regelmäßig essen, Bewegung rein, Denken ändern. Sie hat verstanden, dass Abnehmen kein Sprint ist – sondern ein Prozess, der mit dem Warum beginnt. Tanja ist ein Beispiel dafür, was passiert, wenn du dranbleibst, auch wenn’s schwer ist. Schreib ihr gern ein paar motivierende Worte in die Kommentare – sie hat’s sich verdient. 🙌🔥