Hallo ihr Lieben, fleißig nutze seit ein paar Monaten erfolgreich meinen VNS. Anfangs lag er erst mal ungenutzt und ich überlegte wie ich mein dysreguliertes und sensibles Nervensystem damit heranführe ohne es zu überfordern. Anfangsstarre vor Freude auf die Nutzung ;-) Zu der Zeit kamen gerade 2 Podcastfolgen dazu raus. (Faszination Fatique / FasyNation - Podcast um die Folge 155 ungefähr). Daraus habe ich mir Infos & Ideen entnommen, wie ich für mich einschleiche. Für die Neuen unter uns schreibe ich das unten in den Kommentaren mal auf - so als Inspiration. Wenn sich manche hier anschließen möchten, wäre das doch super. Natürlich ist jeder Mensch und jedes NS unterschiedlich und das beachten der eigenen Ressourcen und Empfindungen ist unabdingbar. Mir war ein sicheres, langsames Einschleichen wichtig. Irgendwo gelesen oder gehört, dass lieber länger / öfters auf milder Stufe zu bevorzugen ist als kurz auf intensiver Stufe. Manche schleichen wiederum gar nicht ein und nutzen gleich 20 Min. Wie hast du einschlichen? Erst links, dann rechts , nach welcher Zeit?, ...

Hallo, ich bin ganz neu hier. Nutzte den Vagusstimulator am linken Ohr seit zwei Monaten ungefähr bis zu fünf Minuten täglich....nicht mehr, weil ich zu belastet und sensibel bin. Hatte erst den Eindruck, dass es mir etwas besser geht, ich besser schlafe, weniger Fibro erleide, aber das war ein Irrtum. Ich bin nervlich so am Ende, dass schon der kleinste Schmerz, egal ob Fibro oder sonst etwas, irgendeines der vielen unterschiedlichen Symptome die ich seit Jahren(ich vermute infolge massiver, schwerer Traumatisierung plus obendrauf Mobbing über zig Jahre) mich völlig aus der Bahn werfen, jegliche Motivation und schönen Ziele(arbeitsmässig)torpediert. Ich schleppe mich(zu selbst ausgesuchter, eigentlich für mich sehr schöne Arbeit, auf Selbständiger Basis) versuche Fibro und anderes zu verdrängen, aber es wird von Woche zu Woche, gerade jetzt in der für mich kaum noch erträglichen nasskalten Jahreszeit immer schwieriger, ich halte mich selbst kaum noch aus, alles ist zu viel. Die Symptome hier in kürze die schlimmsten aufgezählt: Verdacht auf MCAS, instabile, steile HWS(mit vermutlich verheerenden Folgen für Mitochondrien und permanent aktivierten Vagus), Herzrasen nach jeder Mahlzeit oft begleitet von Bauchkrämpfen(direkt oder Stunden nach dem Essen) plus Nervosität und später Erschöpfung die mich zum Mittagschlaf zwingt, Histaminproblematik (Daosin hilft manchmal, genetisch bedingte HNMT Abbaustörung), HPU, seit ungefähr fünf Jahren zunehmend Fibro, die mich hochgradig zermürbt hauptsächlich in Fussgelenksbereich, beide Beine und Hüften auftritt, selten am Oberkörper, massive Verstopfungsprobleme mit dem Zwang der zuhause durchzuführenden Einläufe. Danach oder am nächsten Tag üble Schmerzen im Sigmoidbereich und linker Unterbauch teilweise krampfartig, ausstrahlend, stechend und wie wenn sich dort viel Luft verhaken würde, die nicht raus kann. Verdacht auf starke Dysbiose(nehme zwar Kijimea und ab und an Aktivomin) aber kann andererseits bei ansonsten auf mich zugeschnittener "gesunder"(im Sinne von irgendwie noch halbwegs verträglicher Bio-Nahrung)nicht auf Milchschokolade(Bio) als Co Regulanz aufgrund der Traumafolgen verzichten(Stichwort, sich selbst nicht aushalten können. Kein Wunder, wurde ich doch als Hochsensible ständig und über Jahre, in der Prägezeit abgelehnt, in Grund und Boden kritisiert, Fehler jegliche Art wurden bestraft....) Dazu oft schwere Schlafstörungen mitunter wachliegen die ganze Nacht hindurch entweder mit stundenlangem Herzrasen, oder auch einfach so, ohne jegliche Symptome. Seit zwei Operationen vor fünf Jahren schwerer, bis heute nicht mehr wegzubekommender Leistungseinbruch, davor mit zwei Business Selbständig gewesen. Hausarbeit und tägliche 'Verpflichtungen werden zwar erledigt aber alles in vielen kleinen Etappen und im minimalistischen Modus, weil nur so irgendwie mit viel Willen halbwegs möglich. Niedere Frustrationsschwelle, nicht damit zurecht kommen, trotz so viel Ideen, Talenten und Begabungen so in den Schmerzen und Symptomen gefangen zu sein. WER kennt das alles und wie kommt man da wieder heraus? Bitte auch nochmal um Hilfe wann ich linksseitig wann ich rechtsseitig den Clip an die Cimba Conchae bei den genannten Symptomen und zu welcher Tageszeit und wie lange?

Hallo, welche Stufe hat denn welche Stromstärke? Soweit ich weiß hat Stufe 1 die Stromstärke 0,125 mA. Wie geht es danach weiter? Hat Stufe 10 dann 1,25 mA? Weil das wäre ja schon ziemlich wenig für die höchste mögliche Stufe...

Viele Diskussionen über Gesundheit drehen sich um Ernährung. Was esse ich, was lasse ich weg, welche Nährstoffe braucht mein Körper? Das ist zweifellos wichtig – doch es greift zu kurz. Die eigentliche Schaltzentrale sitzt tiefer. Unser Nervensystem entscheidet, ob die Verdauung arbeitet, ob Nährstoffe wirklich ankommen, ob jede Zelle im Körper öffnet oder verschließt. Gerät das Nervensystem in Dauerstress, stellt der Körper auf Alarm. Dann läuft die Verdauung auf Sparflamme und die Nährstoffe bleiben an der Oberfläche. Sobald das Nervensystem wieder in Sicherheit findet, verändert sich alles: Die Verdauung öffnet ihre Tore, Aufnahme und Verwertung laufen wie von selbst, und die Nahrung erreicht dort, wo sie gebraucht wird. Erst Regulation, dann Ernährung. Wie siehst du das?

Mich würde interessieren, welche Effekte der VNS „noch“ hat, wenn man ihn im „laufenden Alltag“ nutzt, also sich nicht separat hinsetzt, um parallel eine Atemübung oder Meditation zu machen. Sondern zum Beispiel parallel isst, ein Buch liest, sich unterhält, Beifahrer im Auto ist…. Mir ist schon bewusst, dass es so nicht gedacht ist, mich würde es trotzdem interessieren.