Einschleichen des VNS für Erstis / Inspirationen zum Einschleichen

Hallo ihr Lieben,

fleißig nutze seit ein paar Monaten erfolgreich meinen VNS. Anfangs lag er erst mal ungenutzt und ich überlegte wie ich mein dysreguliertes und sensibles Nervensystem damit heranführe ohne es zu überfordern. Anfangsstarre vor Freude auf die Nutzung ;-)

Zu der Zeit kamen gerade 2 Podcastfolgen dazu raus. (Faszination Fatique / FasyNation - Podcast um die Folge 155 ungefähr). Daraus habe ich mir Infos & Ideen entnommen, wie ich für mich einschleiche.

Für die Neuen unter uns schreibe ich das unten in den Kommentaren mal auf - so als Inspiration.

Wenn sich manche hier anschließen möchten, wäre das doch super.

Natürlich ist jeder Mensch und jedes NS unterschiedlich und das beachten der eigenen Ressourcen und Empfindungen ist unabdingbar.

Mir war ein sicheres, langsames Einschleichen wichtig.

Irgendwo gelesen oder gehört, dass lieber länger / öfters auf milder Stufe zu bevorzugen ist als kurz auf intensiver Stufe.

Manche schleichen wiederum gar nicht ein und nutzen gleich 20 Min.

Wie hast du einschlichen?

Erst links, dann rechts , nach welcher Zeit?, ...

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