Co do porannego wysiłku na czczo 10-15 min. To czy jeśli się obudzę koło 8:00 i nie jem nic do 11;00 i wtedy robię ten wysiłek a potem od razu jem to ok? I kolejne pytanie, czy jesli od rana nic nie jem a pije wodę z miodem to też ok? Gdzie jest granica pomiędzy wodą i na czczo a czymś innym spożytym i już wtedy nie na czczo?

Piszcie poniżej pytania, to na nie będę odpowiadał w pierwszej kolejności. Do zobaczenia :)

Jezus oddał za nas życie, aby mogły się wypełnić słowa proroków. W tym to szczególnie bliskie mojemu sercu — słowa z Księgi Proroka Izajasza, zapowiadające nową ziemię i nowe niebiosa: „Nie będzie już w niej niemowlęcia, co by miało żyć tylko kilka dni, ani starca, który by nie dopełnił swych lat. Bo najmłodszy umrze jako stuletni, a nie osiągnąć stu lat będzie znakiem klątwy." (Iz 65, 17-21) Wiem, że każdy z nas musi przejść przez swoją mękę w życiu. Ale życie to nie tylko cierpienie — jest w nim też miejsce na radość, miłość i spełnienie. Wizja Boga dla człowieka to życie długie, pełne i godne — nie skrócone przez chorobę, zaniedbanie czy bezsilność. Życzę Wam wytrwałości i dbałości o największy dar od Boga — dar życia. Zarówno swój jak i bliskich, a nawet nieznajomych 🙏

Hej hej, myślałem że będę miał więcej energii a mam mniej i nie rozumiem dlaczego… od jakichś 10 dni codziennie na czczo robię trening 5-7 min przy pulsie 120-140. Mam zakwasy troche ale ok. Spożywam różne suplementy, jak np. kreatyna które powinny mi podnieść energię, wysypiam się - chociaż czasami idę spać późno (2:00) ale wtedy też wstaje później. Ogólnie dbam o sen. W ciągu dnia jednak brakuje motywacji do robienia rzeczy i energii… najgorzej że brakuje energii… i nie wiem czemu. Macie pomysł?

Hej hej, jestem tu nowy, chciałem sie przywitać. Pozdrowienia serdeczne :)