Es ist nie leicht, sich von einem eigenen Projekt, Business oder einer Idee zu lösen, in die man Herzblut gesteckt hat – selbst wenn sie einen langsam ausbrennt. Aber manchmal ist Loslassen die gesündeste und mutigste Entscheidung, die man treffen kann. Gerade als Solodienstleister oder Unternehmer lebt man oft in der ständigen Schleife aus Verantwortung, Vision, Selbstzweifel und Hoffnung. Man denkt: „Ich kann doch jetzt nicht aufgeben.“ Oder: „Vielleicht wird es ja bald leichter.“ Aber was, wenn es das nicht wird? Wann ist ein Punkt erreicht, an dem es nicht mehr weitergeht – zumindest nicht in dieser Form? - Wenn dein Business dich mehr kostet, als es dir zurückgibt – emotional, mental oder körperlich. - Wenn du ständig kämpfst, aber dich kaum noch erinnerst, wofür eigentlich. - Wenn du das Gefühl hast, nur noch zu reagieren statt zu gestalten. - Wenn finanzielle, kreative oder persönliche Energie versiegt – und du immer noch auf den Durchbruch hoffst. Was kannst du tun? - Setze dir eine persönliche Deadline: „Wenn sich in den nächsten 3 Monaten nichts verändert – strukturell, finanziell oder emotional – gehe ich einen anderen Weg.“ - Führe ein Business-Tagebuch: Dokumentiere ehrlich: Was gibt Energie? Was nimmt sie dir? Wo siehst du Fortschritt – wo nicht? Fakten schaffen Klarheit. - Sprich mit Menschen, die verstehen, wie es dir geht: Nicht jeder wird nachvollziehen können, was es bedeutet, das eigene Business infrage zu stellen. Aber diejenigen, die es kennen, können dir Perspektive geben. Loslassen ist kein Scheitern. Es ist ein Zeichen von Selbstführung. Von Klarheit. Von Vertrauen in deinen inneren Kompass – auch wenn das Ziel sich ändert. Gerade an Karfreitag – einem Tag des Innehaltens, Loslassens und der Stille – erscheint es mir passend, auch im Business ehrlich hinzuschauen: Was darf gehen, damit Neues entstehen kann?🌿

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Der Begriff „Stress“ kommt aus dem Englischen und existiert bereits seit dem 14.Jahrhundert. Damals war er ein Synonym für Not und Elend und heute steht „Stress“ für Druck aber auch Spannung oder Beanspruchung. Stress ist ein normales, biologisches Phänomen eine Art Notfallprogramm. Dieser Mechanismus ist uralt. Vor tausenden von Jahren lebten die Menschen in anhaltender Gefahr und benötigten die Stressreaktion zum Überleben. Drohte Gefahr waren die Menschen blitzschnell in der Lage zu fliehen oder zu kämpfen. Schließlich ging es um das nackte Überleben. Auch in der heutigen Zeit ist der uralte Mechanismus noch aktuell. Die Gefahren (Stressoren) haben sich zwar geändert, dennoch ist die Wirkung von Stress hilfreich, da sie uns alarmiert und somit schützt. Stressdosis und Stressdauer sind die entscheidenden Faktoren bei der Stressbewältigung. Aber auch unsere Einstellung, ob Stress positiv oder negativ bewertet wird sowie unsere Möglichkeiten Stress zu kontrollieren und Einfluss darauf zu nehmen spielen eine bedeutende Rolle im Umgang mit Stress. Bei kurzfristigem Stress ist ein Ende absehbar. Deshalb ist er auch nicht schädigend. Der Alarmzustand befindet sich auf einem niedrigen Niveau. Es gibt 4 Arten von Stressauslösern (Stressoren) Beispiele: 1. physikalische Stressoren (Beispiele) Lärm Wir alle kennen das unangenehme Gefühl, wenn es ständig laut und schrill um uns herum ist. Ist dieser Zustand kurzweilig, dann können wir damit umgehen, da ein Ende in Sicht ist. Problematisch wird er dann, wenn kein Ende absehbar ist. Hitze /Kälte Wunderbar, wenn endlich mal wieder die Sonnen scheint und wir uns luftig kleiden, im Freien gemütlich die Seele baumeln lassen oder uns mit Freunden auf ein Schwätzchen im Kaffee oder Restaurant treffen können. Artet die wollige Wärme der Sonne in eine Hitzewelle aus, dann bekommen wir zu viel des Guten. Unsere Motivation sinkt und wir sind nur noch genervt, suchen Orte auf an denen es einigermaßen erträglich ist. Winter mit Sonne und viel Schnee lässt auch das Herz höherschlagen. Viele Wintersportmöglichkeiten bringen durch die Bewegung Schwung in unseren Körper.

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