Guten Morgen, ich wünsche Euch nachträglich frohe Weihnachten. Da hier ja wirklich gar nichts mehr los ist, werde ich mein Calisthenics Campus Abo kündigen. Eine Community die tot ist, brauche ich nicht zu unterstützen. Es reicht auch nicht Inhalte reinzustellen ohne Moderation. Mein Interesse am Austausch ist daher nicht mehr stark. Viele liebe Grüße, ich bin dann demnächst mal weg.

Ich habe lange Zeit Kalorien und Makros getrackt und damit auch gute Ergebnisse erzielt. An Tagen, an denen ich es nicht geschafft habe, lief es allerdings nicht so gut. Deshalb bin ich mittlerweile vom Tracken weggegangen – war mir auf Dauer einfach zu aufwendig, und wenn ich mal „danebenlag“, ist es oft gleich eskaliert. Seit ein paar Monaten fahre ich besser mit klaren Prinzipien, die ich mir aufgeschrieben habe. Bisher läuft das echt gut. Beispielsweise: - erste Mahlzeit = große fettarme Eiweißquelle + Gemüse - … Wie macht ihr das? Achtet ihr auf eure Ernährung, und falls ja, wie geht ihr vor?

Welche Tipps habt ihr fürs Training ohne Zugang zu einer Klimmzugstange oder andere Hilfsmittel (z.B. im Hotelzimmer) ?

Ab sofort findet ihr für eure Beiträge zusätzlich die Kategorien: Training & Ernährung. Das soll helfen, etwas mehr Ordnung zu schaffen, damit es mit der Zeit nicht unübersichtlich wird. Da werden definitiv noch einige mehr Kategorien hinzukommen und die einzelnen Kategorien werden sich mit der Zeit auch stärker differenzieren! :) Wer hat das Video bis zum Ende geschaut? Falls ja, was und wo trainiert ihr heute? 👇

Hallo, ich bin Michael aus Saarbrücken, 56 und seit einem Jahr trainiere ich begeistert mit Die Ringe und habe Spass am Ringtraining gefunden. Gleichzeitig bin ich noch bei den Fitnessfibelathleten bei Roscher aktiv und bin jetzt interessiert, wie man im Calisthenics sinnvoll und progressiv Muskeln aufbauen kann. Mir ist der Unterschied zum klassischen Krafttraining noch nicht so klar. Denke mal hier kann ich noch einiges an Input bekommen. Freue mich schon auf den gemeinsamen Austausch. Ich möchte saubere Technik lernen und meine Skills so langsam aber sicher aufbauen. Habe auch Ernährungsberater gemacht und denke ich kann zumindest mal diesen Teil bezüglich Ernährung meistern. Jetzt fehlt nur noch der optimale Trainingsinput. Und jetzt - starte ich mal mit den Basics hier im Campus 😀 Man sieht/trainiert sich 😆