En el descanso de hoy os propongo miraros de otra manera . Considerando nuestra valía como personas, sin depender de cómo nos miran los demás, o qué hemos conseguido. Es difícil, llevamos toda la vida haciendo que nuestra "autoestima" fluctúe según las situaciones que tenemos por delante. Vamos a empezar a darnos valor, independientemente de esos resultados. Cuentanos qué te hace sentir, esta nueva mirada hacia ti misma, aquí en los comentarios

Parar en medio del día. A veces la pausa ocurre dentro de lo cotidiano. En medio de todos los "tengo que..." y cuando nos sentamos aparece la culpa, el reproche, el "no debería estar aquí.." Así, es imposible descansar. Enséñale a tu mente a dejarte en paz, aunque estemos muy atareadas. Si te apetece comenta aquí debajo qué es lo que más notas en esos momentos. ¿Son sentimientos de culpa? ¿Son autoexigencias imposibles? No te preocupes por compartirlo porque a todas nos pasa, en algún momento, algo parecido.

Descansar de los pensamientos 🧠 Pensar no es un problema. ❌Hoy no vamos a analizar los pensamientos. Solo a dejarlos pasar, como las nubes, o como un sonido de fondo 🎶. Si te apetece compartir, completa esta frase(con una sola palabra o como quieras): Ahora mismo mi mente está más…

Hoy empezamos juntas estos 7 días de descanso mental. El propósito de esta pausa es empezar a coger el hábito de dedicarnos unos minutos a nosotras mismas. Observar nuestra respiración solo para tomar conciencia del estado de nuestro cuerpo es una buena forma de descansar. Os pido mucha paciencia para acoger a vuestra mente “saltarina” sin criticarnos, ni exigirnos que estemos de ninguna otra forma más allá de cómo ya estamos. Espero que te sirva y que nos comentes aquí debajo cómo te ha ido, o quizás darnos una sencilla SEÑAL DE PRESENCIA, para sentir que estás ahí , acompañándonos unas a otras ❤️ Pincha aquí y te lleva al día 1. Tienes 2 audios cada día: uno con indicaciones y otro con la práctica de descanso. También teneis en el bloque de RECURSOS GRATIS una plantilla que podeis descargar y utilizar como ayuda para vuestro diario de la Pausa. Ya sabéis que más importante que el hecho de parar, es recoger lo que está pasando dentro de nosotras. Arriba la tienes también

No hace falta inteligencia para saber que estamos aquí de paso, como quien cruza un puente sin saber cuánto durará la neblina. Por eso vale la pena dedicar tiempo y energía a lo que de verdad importa, a aquello que aquieta el ruido interior y nos devuelve la paz. No todo se posee: algunas cosas solo se contemplan. Disfrutar de los espectáculos de la naturaleza —la luz que cambia, el cielo que respira, el silencio que enseña— y capturarlos en mi retina se ha convertido en una de mis aficiones preferidas. Tal vez porque, mientras miro, el tiempo se detiene un instante y la vida es suficiente. Os comparto unas imagen de mi mar al amanecer. ¡Cuánto me gusta el mar!. Soy una pesada del mar.😂🥰 Feliz domingo.