Ciao ragazzi, ma un app per contare le calorie? Voi quale usate? Conoscete qualcuna??

Ragazzi, vi dico una cosa importante. Sto creando il nuovo Programma GLADIATORE. Questo diventerà il fulcro di tutto il mio metodo. Continuerò a lasciare anche gli altri programmi e le programmazioni con i video demo, ma voglio essere totalmente sincero: se da gennaio volete fare un vero level up, dovete partire da qui. ⚔️ PROGRAMMA GLADIATORE – COME FUNZIONA DAVVERO Il Programma GLADIATORE è pensato per accompagnarvi tutto l’anno, con una struttura chiara, solida e progressiva. 🏛️ STRUTTURA ANNUALE Il percorso è diviso in due grandi versioni, entrambe composte da fasi da 6 settimane: 🔰 GLADIATORE BASE –( che non vuol dire semplice ma serve per adattarsi con il carico ) 6 MESI Costruzione completa delle fondamenta: - forza reale - controllo del corpo - tecnica sui movimenti fondamentali - condizionamento intelligente - preparazione fisica e mentale Qui si costruisce il corpo del Gladiatore. Senza scorciatoie. 🏆 GLADIATORE CAMPIONE – 6 MESI La fase di evoluzione: - intensità più alta - complex più avanzati - conditioning più spinto - corpo atletico, resistente e definito Qui non “inizi” più. Qui diventi. Ogni versione è suddivisa in blocchi da 6 settimane, così il corpo ha il tempo di adattarsi, migliorare e salire di livello senza caos. 🧰 COSA SERVE - 2 kettlebell che riuscite a pressare 6–8 ripetizioni - Una sbarra (se non c’è, inserirò varianti) - ⏱️ ALLENAMENTI - 4 allenamenti a settimana - 30 minuti di lavoro principale - +10 minuti extra opzionali per chi ha più tempo 👉 Se riuscite ad allenarvi solo 3 volte a settimana, va benissimo: i risultati arriveranno comunque, semplicemente un po’ più lentamente. 🎯 UNA COSA IMPORTANTE Questa è la struttura generale del programma. Chi lavora con me nel coaching online personalizzato avrà: - adattamenti su carichi - progressioni personalizzate - focus specifici su obiettivi e limiti La struttura rimane la stessa, ma il lavoro viene cucito addosso. All’inizio questo programma era pensato solo per i personal e il coaching 1:1.

Ciao ragazzi come procede il tutto? problemi, dubbi? Sto lavorando e studiando nuovi formati di allenamento da inserire , ovviamente prima li provo io! MA RIUSCIAMO A FARE QUESTA CAVOLO DI LIVE????? cosi posso rispondere ad ogni vostro dubbio!! PS. se avete amici a cui consigliare UN-MEMBER fateli ora che dal 1 Dicembre l'annuale passera a 200 Euro solo per i Nuovi, tranquilli 😁

Ciao ragazzi come va il tutto? mi date qualche feedback? tra poco per alcuni si sblocca il mese due siete pronti?

Ragazzi come procede il tutto? come vi state trovando? tutto ok ? Fatemi sapere!!! Inoltre mi servirebbero 3/4 recensioni da inserire sulla landing page per un-member chi ne ha il piacere mi puo mandare un messaggio privato sempre qui!