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Oct 24 •
📢 BENVENUTI NELLA COMMUNITY UN-COACH!
Ragazzi, benvenuti! 👋Qui dentro troverete tutti i programmi e i materiali per costruire un percorso reale, progressivo e completo. 💬 Prima cosa: presentatevi nei commenti! Scrivete chi siete, da dove venite e con cosa vi state allenando (TRX, Kettlebell, corpo libero, ecc.). È importante creare una vera community — ci si motiva a vicenda 💪 💻 Aggiornamento sulla piattaforma: Al momento trovate già caricati: - 1 Kettlebell – Fase 1 - 1 Kettlebell – Fase 2 - Calisthenics Base – Fase 1 👉 Entro domenica arriveranno anche: - Calisthenics Base – Fase 2 - Calisthenics Intermedio – Fase 1 E nei prossimi giorni verranno caricati altri programmi e nuovi video 🎥 ⚙️ Accesso ai programmi: - I Programmi 1 si sbloccano subito ✅ - I Programmi 2 dopo 85 giorni ⏱️ - I Programmi 3 dopo 6 mesi, e così via… ❗ Non saltate nessun passaggio.Ogni fase è pensata per costruire forza, controllo e resistenza in modo progressivo. Saltare step significa rallentare i risultati. 🔥 Chi sceglie l’abbonamento annuale ha accesso immediato a tutto. 📅 Domenica ci sarà una LIVE di chiacchiere per chi è già dentro o vuole entrare — parleremo della struttura dei programmi e delle novità in arrivo. 🎯 Lo sconto annuale a 150€ è riservato ai primi 30 iscritti.Dopo passerà a 200€ fino agli 80 iscritti.Non potrò più riabbassare i prezzi, quindi darò priorità a voi qui nella community, poi al canale broadcast Instagram, e infine lancerò un reel sponsorizzato. 🕐 Consiglio di approfittarne entro venerdì prossimo, prima del lancio ufficiale!
3d •
Metodo Gladiatore
Ragazzi, vi dico una cosa importante. Sto creando il nuovo Programma GLADIATORE. Questo diventerà il fulcro di tutto il mio metodo. Continuerò a lasciare anche gli altri programmi e le programmazioni con i video demo, ma voglio essere totalmente sincero: se da gennaio volete fare un vero level up, dovete partire da qui. ⚔️ PROGRAMMA GLADIATORE – COME FUNZIONA DAVVERO Il Programma GLADIATORE è pensato per accompagnarvi tutto l’anno, con una struttura chiara, solida e progressiva. 🏛️ STRUTTURA ANNUALE Il percorso è diviso in due grandi versioni, entrambe composte da fasi da 6 settimane: 🔰 GLADIATORE BASE –( che non vuol dire semplice ma serve per adattarsi con il carico ) 6 MESI Costruzione completa delle fondamenta: - forza reale - controllo del corpo - tecnica sui movimenti fondamentali - condizionamento intelligente - preparazione fisica e mentale Qui si costruisce il corpo del Gladiatore. Senza scorciatoie. 🏆 GLADIATORE CAMPIONE – 6 MESI La fase di evoluzione: - intensità più alta - complex più avanzati - conditioning più spinto - corpo atletico, resistente e definito Qui non “inizi” più. Qui diventi. Ogni versione è suddivisa in blocchi da 6 settimane, così il corpo ha il tempo di adattarsi, migliorare e salire di livello senza caos. 🧰 COSA SERVE - 2 kettlebell che riuscite a pressare 6–8 ripetizioni - Una sbarra (se non c’è, inserirò varianti) - ⏱️ ALLENAMENTI - 4 allenamenti a settimana - 30 minuti di lavoro principale - +10 minuti extra opzionali per chi ha più tempo 👉 Se riuscite ad allenarvi solo 3 volte a settimana, va benissimo: i risultati arriveranno comunque, semplicemente un po’ più lentamente. 🎯 UNA COSA IMPORTANTE Questa è la struttura generale del programma. Chi lavora con me nel coaching online personalizzato avrà: - adattamenti su carichi - progressioni personalizzate - focus specifici su obiettivi e limiti La struttura rimane la stessa, ma il lavoro viene cucito addosso. All’inizio questo programma era pensato solo per i personal e il coaching 1:1.
19h •
2 bells 1 sbarra
Ciao Ale, conclusa la quarta settimana di 2 bells e una sbarra, così si fa oggi? Devi caricare qualcosa? O aspettiamo il nuovo programma che hai annunciato qualche giorno fa? Grazie
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5d •
KT1, Mese 1
Ciao Alessio, entro venerdì completo la quarta settimana del programma. Da lun 22 dic vorrei iniziare col “Mese 2” ma l’app me lo blocca fino al 25 dic. Che faccio? Una quinta settimana di “Mese 1”? Tks
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