@Alessio Proietti ciao Alessio nel calisthenics base bisogna partire da mese 1 o gennaio 2026?

@Alessio Proietti ciao Alessio nella palestra dove vado non hanno kb da 16 e 18 posso usare i manubri anche se non è la solita cosa?

Ciao ragazzi, come va?Questa settimana carico i nuovi workout della Fase 2 del Programma Gladiatore, ma si inizierà Lunedì 9. 🏛️ Ma non è finita qui 👇 ⚔️ NUOVA CLASSROOM – WORKOUT EXPRESS Aggiungerò una nuova classroom con workout da 20’ 👉 30’ totali se contiamo riscaldamento e defaticamento. ⚠️ Attenzione: non sono programmi strutturati, ma workout jolly da usare quando: - non avete tempo per il workout principale - non avete i kettlebell con voi - volete semplicemente cambiare stimolo Li dividerò per attrezzi e saranno principalmente HIIT. 👉 E no, rispondo subito alla domanda classica:“Servono a mettere massa?”NO. Servono a mantenere performance, muovervi, sudare, non stare fermi e ogni tanto rompere la routine. Punto. Poi volevo fare una live risposta alle domande se ci siete Sabato 7 vi metto qui sotto gli orari italiani.

Ciao Alessio il programma gladiatore dura 6 mesi,ma dopo questi 6 mesi finisce definitivamente o c è un continuo?

Benvenuto nella UN-COMMUNITY / Protocollo GLADIATORE ⚔️Questo spazio è la tua base operativa per allenarti in modo intelligente, efficace e sostenibile, anche con poco tempo, poco spazio e attrezzatura minima. Io sono Alessio (UN-COACH), creatore del Protocollo Gladiatore.Mi troverai spesso qui dentro: a guidare le discussioni, rispondere alle domande, chiarire dubbi su allenamento, mindset e strategie per rimanere forte, mobile e asciutto tutto l’anno. Ora tocca a te 👇Voglio sapere chi sei e perché sei qui. 💡 Come presentarti (copia / incolla e compila): - Nome e da dove vieni - Età - Livello attuale di allenamento (principiante / intermedio / avanzato) - Il tuo obiettivo principale (es. perdere pancia, tornare forte, rimetterti in forma, sentirti più energico) - Perché hai scelto il Protocollo Gladiatore - Una difficoltà reale che stai vivendo (tempo, costanza, dolori, motivazione, ecc.) - Il tuo film preferito 🎬 Scrivi tutto qui sotto nei commenti 👇 ⚔️ Benvenuto nella Community Gladiatore.Qui non si cerca la perfezione. Si costruiscono risultati un allenamento alla volta. -UN