Šią savaitę kviečiu paeksperimentuoti ir padovanoti sau vieną ramesnę valandą prieš miegą. Jeigu pavyks, pabandyk likus maždaug valandai iki miego pamažu trauktis iš aktyvesnių dalykų: darbų, reikalų, rimtų pokalbių, nuolatinio naršymo. Tą laiką gali skirti tam, kas tave šiuo metu labiausiai ramina: arbatai, knygai, tyliam pasėdėjimui, lengvam tempimuisi, dušui, muzikai ar tiesiog tylai. Ryte, jei norėsis, atsakyk į keletą klausimų: – kaip užmigau vakar? – kaip jaučiuosi šį rytą? Jei kurią dieną nesigaus, nieko tokio, tai irgi dalis patirties. Labai lauksiu jūsų pasidalijimų, kokios patirtys. Ramių, švelnių vakarų, Ugnė

Šian gavau klausimą pati ir noriu jūsų paklausti: Kiek iš mūsų medituojame, kad pabūtume su savimi, o kiek, kad pabėgtume nuo savęs? Ką manote?

Labas, šian vėl susitinkame trumpai meditacijai. Išbandysime klasikinį kūno skenavimo pratimą 😉

Na štai startavome 😉 Pirmoji meditacija iš 12, kurias jums esu paruošusi. Šią naudoju, kai yra daug įtampos ir svarbu persikrauti, pasiruošti pvz kitiems susitikimams. Kitą trečiadienį išbandysime kitas. Ar šian jau skyrei laiko sustojimui?

Bendruomenei labai svarbu pažinti vieniems kitus. Pasidalink komentaruose: ✨ Kuo esi vardu? 🏠 Iš kur esi? 👀 Kokiu nutikimu norėtumei pasidalinti su bendruomene? 🌱 Ko labiausiai tikiesi iš šitos erdvės? Labai smagu, kad esi čia. Pradėkim kurti šitą erdvę kartu! 🫶