Quiero empezar a hacer videos explicando ejercicios pero quiero empezar por los que ustedes más necesiten. Dejen un comentario abajo con el ejercicio que sienten que necesitan una explicación más a fondo de cómo hacerlo

1. Ya están subidas las 9 semanas completas del programa de entreno principal 2. Ya estoy terminando uno de 4 entrenos por semana con un poco más de enfoque en pierna (mujeres) Y lo subiré pronto 3. Estoy en proceso también de hacer el recetario para que puedan armar sus planes de alimentación semanales con macros y recetas. Creo que voy a dejar el reto de pérdida de grasa para el principio del próximo año, esta época mucha gente viaja etc entonces no valdría la pena. SI TIENEN PREGUNTAS, DUDAS O NECESITAN AYUDA USEN EL GRUPO, ESCRÍBANME, NO PUEDO AYUDARLOS SI NO SE NADA DE USTEDES

Últimamente he tenido ganas de quedarme un rato más en el gym, en la escalera\caminadora, esto me llevo a la duda de qué tan beneficioso o perjudicial es extender el entreno, y si es beneficioso qué tan sostenible es?