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Ayuda: que puedo hacer de por ustedes
Tengo varias ideas pero quiero preguntarles: Qué es algo que yo pudiera hacer diaria, semanal, o mensualmente que les ayude en su proceso de manera inmediata. Algo donde yo mastique la comida y ya se las de molida en la boca (perdón lo tuve otra analogía) Por ejemplo: recetas diarias / semanales altas en proteína bajas en cals rápidas de hacer Video mío explicando cada ejercicio o rutina más a fondo (yo haciéndolo) etc. Ahora les voy a dar la idea que tengo a ver si es algo que si utilizarían para ver si le invierto las horas de trabajo: Pienso crear un recetario con recetas fáciles rápidas altas en proteína etc. después pienso conectarlo a chat gpt de manera que conozca todas las recetas y macros y así ustedes pueden crear su menú del día/semana diciéndole: “hazme el plan de mañana / esta semana con receta A, B D etc teniendo en cuenta que mis macros son estos y dame la lista de mercado para esas recetas. Les serviría? Lo usarían? Si no les serviría o no lo Usuarias cuál sería la razón? Qué le faltaría? Qué otras ideas tienen. Piensen en obstáculos que tienen, razones pro las que les cuesta llegar al objetivo, y no hay límites tiren ideas, así sea “yo necesito que me acompañes en el entreno por videollamada” lo que sea que crean que sería útil para que sea imposible fallar. PD: ya casi tengo listo el reto de pérdida de grasa nuevo .
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⚔️ BIENVENIDO A LA HERMANDAD DEL HIERRO ⚔️ (LEER PRIMERO)
No estás en un grupo. Estás en una orden. Este es un espacio para los que están hartos de la mediocridad.Para los que están listos para vivir bajo un código: disciplina diaria, cuerpo forjado, mentalidad inquebrantable. Aquí no vienes a “ver qué onda”.Vienes a cargar el peso con honra.Vienes a forjarte. 🔥 ¿QUÉ ES LA HERMANDAD? Una comunidad privada donde entrenamos el cuerpo, la mente y el espíritu con: - Programas de entrenamiento y guías completas de nutrición. - Llamadas semanales de estrategia, mentalidad y accountability. - Retos diseñados para desarrollar disciplina, enfoque y fortaleza real. - Una hermandad donde cada miembro motiva, comparte, y rinde cuentas. 🛡️ CÓDIGO DE LA HERMANDAD 1. No hay excusas.Todo es tu responsabilidad. Si fallas, ajustas y sigues. 2. Participa o sal del camino.Aquí no hay espectadores. Solo guerreros activos. 3. Disciplina diaria, no ocasional.Entrenamos cuerpo, mente y hábitos. Todos los días. 4. Rinde cuentas con huevos.Sé honesto. Comparte tu progreso y tus caídas. 5. Termina lo que empiezas.Tu palabra vale más que el hierro. 💥 LO QUE ESPERO DE TI - Que participes activamente. - Que te comprometas con tu proceso. - Que digas la verdad, incluso cuando duela. - Que inspires y empujes a los demás. - Que no te rindas. Nunca. Esta hermandad te va a transformar.Pero solo si cargas tu cruz con honor. Bienvenido al fuego. Siguientes pasos: 1, Descarga la Aplicación de "skool" en tu celular así podrás estar en contacto siempre 2, Crea Un Post respondiendo las siguientes preguntas: ¿Por qué estás aquí? ¿Qué quieres conseguir con esto? .• ¿Qué pasa cuando logres enfocarte 100% y cumplir con todo lo que quieres lograr? ¿Cuál es el costo si te rindes, abandonas o no cumples hasta el final con tus objetivos? 3, (opcional) si quieres hacerlo más personal y real pon una foto de tu físico actual.
⚔️ BIENVENIDO A LA HERMANDAD DEL HIERRO ⚔️ (LEER PRIMERO)
Como vamos !
Último mes del año quiero saber cómo van con el programa de entreno y su nutrición y donde necesitan apoyo. El otro año se vienen muchas cosas chéveres aquí , voy a esperar a enero porque en esta época muchos viajan y se desconectan pero no pierdan el ritmo
¿Con cual ejercicios necesitadas ayuda?
Para tener todo más organizado, en este post comenten cuáles ejercicios son los que necesitan ayuda
Pudding de chocolate alto en Proteína
34g de proteína y 500-600 calorías (pueden dividirlo en 2 porciones ) lo que más aporta calorías es la miel. Ingredientes - 4 huevos duros a temperatura ambiente o fríos (no calientes) - 3 a 3.5 cucharadas de cacao en polvo - 1/2 taza de leche - 1/4 taza de miel - 2 cucharaditas de extracto de vainilla Instrucciones 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.Comienza con 3 cucharadas de cacao en polvo y luego prueba si aún puedes oler o sentir el sabor del huevo, agrega 1/2 cucharada más de cacao. 2. Refrigera por dos horas y listo Me cuentan si lo hacen !
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Hermandad De Hierro ⚔️🛡️✝️
skool.com/hermandad-de-hierro-7855
Formarte física, mental y espiritualmente a través de la carga diaria del hierro, el sacrificio y la disciplina.
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