昨天剛收到 2026 的手帳 寫下第一行字的瞬間 突然被一種久違的感覺打到 We write to taste life twice ​ 有些東西 真的要寫下來 才能真正開始 ​ 也想到最近幾次的研討會 我們聊了不少策略、理性、實質運用生活 很實用，也很開心聽到有同學說幫助太多 ​ 但這次，想聊點不一樣的 像是： 為什麼很多人會卡住 其實不是因為方法不對 而是身體默默記住了那些沒說出口的情緒 ​ 或者，呼吸 這個看起來很平常的動作 還會悄悄影響了 你的整體狀態、睡眠，甚至人生選擇？ ​ 我也會分享一些對 2026 的想法 我稱它「自癒宇宙觀」
🫶🏻 不用等明年，而是現在就能開始慢慢鋪起來 ​ 這場比較像是一次小聚 但我會放進我這幾年整理出來的核心觀察 一起聊聊身體、情緒、自在狀態 ​ 🪐 11/24（週一）晚上 9 點 想一起參與的，留言「+1」 ​ 我私你直播連結 讓我們用聊天的方式，打開新的可能 見字如面，星期一見🤍

你真棒! 才想著說要好好認真照顧自己的健康, 沒想到馬上就動了起來. 果真是行動派! 完成14天挑戰Day 1, 繼續加油哦! 😘

你是不是也有以下這些困擾： * 總覺得自己運動姿勢不對，但又不知道哪裡出錯？ * 好想運動，但真的太忙了... * 想改善身體問題，卻不知道從何下手？ * 擔心花大錢上課，結果效果不如預期？ 別擔心～現在有個超棒的機會，讓你無風險嘗試！ ㊙️ 我把6週皮拉提斯課程中，價值990美金的動作精華 全部放在"3招5分鐘14天挑戰" ✅ 完成後就能免費獲得 Erica 的一對一諮詢！ 沒錯，你沒聽錯： * 90分鐘的專業姿勢評估 * 原價US$19，現在完全免費 * 專屬於你的個人化建議 這不只是省錢那麼簡單，更是讓你精準找出問題，事半功倍的絕佳機會！ 想知道怎麼參加嗎？繼續往下看，機會就在你眼前！👇👇👇 🌱 什麼是14天挑戰？ "3招5分鐘14天挑戰"是專屬給【皮拉提斯癒泛團】團友的習慣養成挑戰！ 每天只需5分鐘，連續14天練習3個基本但高效的皮拉提斯動作。 協助你建立持續運動的習慣，同時經由覺察，調整慣性身體動作的姿勢。 🌱 為什麼應該要參與這個挑戰？ • 超級省時間：每天只要5分鐘，再忙也能擠出時間 • 零門檻：不需要任何器材，隨時隨地都能練 • 專業帶練：清楚的指令讓你不怕做錯 • 循序漸進：從最基礎開始，穩紮穩打看得見成效 • 社群激勵：一群人一起打卡，動力滿滿不孤單 🌱 堅持14天，你將驚喜發現： • 原來養成運動習慣這麼容易 • 痠痛不適感慢慢消失 • 身材線條悄悄改變 • 工作壓力不知不覺減輕 • 睡眠質量意外提升 🌱 如何參與14天挑戰獲得免費諮詢？ 1. 進入Classroom- Level 1："3招5分鐘14天挑戰"內容 2. 連續14天在群組內打卡（中間斷一天，需重新開始） 3. 挑戰完成後，3天內私訊Erica，預約一週內的免費姿勢評估 想像一下，僅僅14天後的你： 身材更好、精神更佳、自信飆升！ 🌱 14天後，最棒的是什麼？ 別忘了，完成挑戰後，就可以獲得免費獲得 Erica 的一對一諮詢哦！💫🙌💗 溫馨提醒：這個挑戰可能會上癮。 副作用：包含體力更好、自信飆升和雕塑身型 🔥 行動召集令 🔥 👉 正在挑戰中的團友們： 請在下方留言分享你的進度和感受 例如：「Day 5/14 完成！腰部感覺更靈活了」 你的經驗可能是其他人需要的鼓勵！ 👉 準備開始挑戰的新手們： 請在下方留言： 「接受挑戰！」或「Day 1, let's go!」 行動並顯化，讓我們一起見證你的蛻變！ 👉 還在考慮的朋友們： 動起來就是了！💪🏻 P.S 以下截圖為同學 【3招5分鐘14天挑戰】真實效果 （請留意：每個人身體狀況條件不同，並非每個人都一定會有同樣效果）

歡迎你加入【皮拉提斯癒泛團】 這支影片將會跟你詳細說明： ✔️ 癒泛團的成立初衷與願景 ✔️ 參與這個社群，對你有什麼好處？ ✔️ 如何使用 Skool 平台？ ✔️ 如何解鎖贈品、課程、禮物...？ ✔️ 癒泛團長遠規劃 這支影片共有 23 分鐘，內容非常重要。 請花點時間耐心看完，能幫助你更知道如何開始！ ​ 如果沒看完，有可能會被踢出本社群無法繼續參與交流，感謝你的配合🙏 看完後，再下方留言［簽到］ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ➡️ 點我看：Skool 平台使用教學 PPT 📌 推薦必下載 Skool 手機 APP ，方便日常使用： - Skool App (iOS App Store) - Skool App (Android Google Play) 📌 下一步： - 到 Skool 交流區發佈一則自介貼文，讓癒泛團的團員一起認識你！ - 個人頭像請放上照片：建議以真人為主~空白頭像一律踢出群組 - 前往【Classroom課程區】解鎖領取贈品：走/站/坐/躺檢查表 + 聲音靜心教學影片🎁 📌 群規提醒： 請勿私訊騷擾他人、請勿發佈垃圾訊息/純廣告內容，違反者會刪除內容並踢出社群哦！感謝你的配合！