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12 contributions to UN-MEMBER
7d •
FASE 2 PROGRAMMA GLADIATORE!
Ho pubblicato il giorno A della fase due giusto per farvelo vedere! NON INIZIATELO QUESTA SETTIMANA Da ora in poi i workout saranno con questa impostazione!
1 like • 2d
Ciao Ale, iniziato oggi, tostissimo, io mi sa che come livello sono molto indietro , sono riuscito a chiuderlo ma non in emom, ho dovuto allungare i recuperi stavo morendo 😄 il programma HIT B non lo vedo, devi ancora caricarlo o deve sbloccarsi più avanti? per il resto è ok se chiudo tutto allungando i recuperi?
1 like • 2d
okk
17d •
Info
Ciao Alessio il programma gladiatore dura 6 mesi,ma dopo questi 6 mesi finisce definitivamente o c è un continuo?
2 likes • 8d
sono d'accordo cazzo il barbarian squat lo faccio con 5 reps alla volta ti disintegra pensavo fosse molto più leggero
11d •
🔥 NOVITÀ UN-MEMBER
Ciao ragazzi, come va?Questa settimana carico i nuovi workout della Fase 2 del Programma Gladiatore, ma si inizierà Lunedì 9. 🏛️ Ma non è finita qui 👇 ⚔️ NUOVA CLASSROOM – WORKOUT EXPRESS Aggiungerò una nuova classroom con workout da 20’ 👉 30’ totali se contiamo riscaldamento e defaticamento. ⚠️ Attenzione: non sono programmi strutturati, ma workout jolly da usare quando: - non avete tempo per il workout principale - non avete i kettlebell con voi - volete semplicemente cambiare stimolo Li dividerò per attrezzi e saranno principalmente HIIT. 👉 E no, rispondo subito alla domanda classica:“Servono a mettere massa?”NO. Servono a mantenere performance, muovervi, sudare, non stare fermi e ogni tanto rompere la routine. Punto. Poi volevo fare una live risposta alle domande se ci siete Sabato 7 vi metto qui sotto gli orari italiani.
Poll
6 members have voted
1 like • 11d
Perfetto 👍🏽
27d •
Gladiatori!!!
Come sta procedendo il tutto? Come vi state trovando con il nuovo programma?! Ci riusciamo prossima settimana a fare una live?
1 like • 26d
Ciao coach . Secondo me è strutturato davvero bene. Con i tempi ci si sta dentro entro 40/50 min e come intensità e fatica è perfetto , ti alleni bene ma non ti distruggi è quindi fatto per durare nel tempo ed è essere sostenibile. Te lo dice un padre di famiglia di 40 anni con 2 bimbi neonati e un lavoro a tempo pieno che si allena alle 5 del mattino a digiuno . Quindi direi che è un giudizio super positivo . Appena posso inizierò con 2 KT al posto di 1 ma ho paura 🤣
1 like • 26d
Dimenticavo per le live non riesco mai perché i figli e il resto mi occupano sempre ogni minuto della giornata potrei solo al mattino alle 5 😵💫😅
Jan 10 •
Gladiatori!
Gladiatori come procede? Io so ripartito con due kettlebell da 28kg! Me mancava smuove robba un po’ più pesante 💣 Voi dopo er test come va?
1 like • Jan 11
tutto ok Ale ancora sto usando una KT sola da 16 kg come condizione sono molto indietro però mi sta piacendo un sacco
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Joined Oct 25, 2025