Qualcuno conosce un'app che conta le calorie realmente gratis? Tutte quelle che ho provato mi fanno fare la prova gratuita di tot giorni poi a pago...va bene anche con me pubblicità eh. Grazie mille 💪

In un mese ho dimezzato i tempi dei 50 halo twist della fase 1. Son passato da 4:30 a 2:07. Kettlebell da 16. Ho provato con quella da 20 ma ho visto che perdevo il core e caricavo troppo la schiena. Son soddisfazioni 💪 Comunque quanti come me? Son le 6:30 e mi mancano solo gli addominali, poi doccia e lavoro 😱😛🤣 avanti tutta.

Voglio vedervi un po’ più attivi qui dentro. PRIMO perché così posso capire come state andando davvero e migliorare i programmi in base ai vostri feedback. SECONDO perché come vi avevo detto… ogni tot premierò il più attivo 👀(ma se continuate così me toccherà premiare quelli della Base 🤭) TERZO: io sto scrivendo nuovi programmi basati sul functional.Ho appena finito quello TRX… ma se non vedo riscontri da voi diventa difficile capire cosa funziona di più e cosa serve migliorare. QUARTO (IMPORTANTE): col tempo dovete capì una cosa…se il vostro obiettivo è arrivare a un fisico atletico serio (più o meno come il mio), la scelta migliore è il GLADIATORE o varianti functional che piano piano usciranno! È più completo, più strutturato e c’è pure una giornata extra dedicata al calisthenics.È lo stile di allenamento che faccio da anni io e che facevo fare pure in palestra. ⚠️ QUINDI NON MISCHIATE I PROGRAMMI.È un errore gravissimo e non vi porta risultati. “Di più” NON è meglio.Solo “meglio” è meglio. PS: tra poco arriva anche un Flow di esercizi a corpo libero (mobilità + balance + controllo)…ma tranquilli: vi farà anche il culo 😈È uno dei pochi workout che potete aggiungere nei giorni OFF solo se non fate già altri sport tipo corsa ecc. Daje, voglio vedervi carichi.Scrivetemi come state andando e se avete difficoltà su qualche esercizio 🔥💯

Allora… come avete visto sto iniziando a caricare sempre più video on-demand dentro la piattaforma, soprattutto per quanto riguarda il Programma Gladiatore.E questa è solo la prima fase. 📌 Cosa sto facendo in questo periodo: - Sto creando i video on-demand anche per tutta la FASE 1 del Gladiatore - Sto preparando una versione HIIT Gladiatore anche con 1 kettlebell - Ho già caricato un programma HIIT SOLO TRX (manca solo che registro i video) Questo programma TRX sarà una bomba, perfetto se:✅ vuoi un percorso più “functional”✅ vuoi partire più easy✅ vuoi un programma basato solo su TRX senza complicarti la vita ⚔️ ORA LA VERA NOVITÀ… A breve, a sorpresa… 🎁 REGALERÒ UNA KETTLEBELL AL PIÙ ATTIVO DEL GRUPPO. E questo è SOLO L’INIZIO. Quando superiamo i 150 iscritti, ci sarà un premio grosso: ✈️ UN VIAGGIO A DUBAI + ALLENAMENTO CON ME. ⚠️ Ovviamente: - le date le stabilisco io - devi essere flessibile con lavoro e vita - vale solo per UNA persona - non è cedibile - ci saranno regole precise (che vi dirò) 🔥 OGNI 2 MESI POTRANNO ESSERCI PREMI Kettlebell, TRX e altri attrezzi…dipende dal flusso di gente e da quanto cresce la community. Quindi il mio consiglio è semplice: 💬 INIZIATE A COMMENTARE DI PIÙ.📈 SIATE PIÙ ATTIVI.🏛️ CHI È PRESENTE VINCE. ⚠️ PERÒ ASCOLTATE BENE: - Non scrivete cavolate solo per fare punti, perché i punti ve li tolgo. - Non chiedete di sbloccare programmi: se non vi si aprono è perché NON è ancora il vostro tempo. Punto. - Non domande di cose che già spiego in video o intro, vi si levano i punti! - Se non avete fatto le foto prima/dopo… peggio per voi. Meno punti. Io vi voglio motivare, ma non regalo niente a chi non si impegna. E comunque ve lo dico chiaro… 😈 LA COMMUNITY FREE È PIÙ ATTIVA DI VOI.E questa cosa non deve esistere.

Ho pubblicato il giorno A della fase due giusto per farvelo vedere! NON INIZIATELO QUESTA SETTIMANA Da ora in poi i workout saranno con questa impostazione!