1d • Discussioni Generali
Ragazzi come procede?
Mi raccomando: quando fate i workout NON saltate mai il riscaldamento.Anzi… se avete acciacchi, rigidità o problemi di mobilità, fatene anche di più.Bloccate il video e fate 2 giri senza problemi.
Perché ve lo dico? Perché il riscaldamento è la parte più importante dell’allenamento.
È inutile stare lì con il “no pain no gain”…
👉 se c’è troppo pain, i gain saranno pochi.
Dobbiamo essere pronti, caldi, attivati.
E allo stesso modo: defaticate sempre.
👉 Consiglio extra: nei giorni OFF fatevi 2–3 giri di defaticamento. Vi aiuta a recuperare, muovervi meglio e arrivare più forti al prossimo allenamento.
E altra cosa fondamentale
👇Quando fate il riscaldamento NON fatelo tanto per farlo.
Non è muovere le braccia a caso.Devi SENTIRE i muscoli lavorare.
Esempio:quando fai esercizi tipo apertura scapole o gun slider…
👉 stringi come se stessi strizzando un canovaccio
👉 senti le scapole che si avvicinano
👉 attiva dorsali e spalle
Se segui solo il video senza attivazione…stai solo perdendo tempo (e rischi pure di farti male).
Allenati con testa, non solo con il corpo.
Let’s go 💪
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