Ciao ragazzi, qualcuno riesce gentilmente a mandarmi degli screen della fase 2 gladiatore? Grazie 🙏

Voglio vedervi un po’ più attivi qui dentro. PRIMO perché così posso capire come state andando davvero e migliorare i programmi in base ai vostri feedback. SECONDO perché come vi avevo detto… ogni tot premierò il più attivo 👀(ma se continuate così me toccherà premiare quelli della Base 🤭) TERZO: io sto scrivendo nuovi programmi basati sul functional.Ho appena finito quello TRX… ma se non vedo riscontri da voi diventa difficile capire cosa funziona di più e cosa serve migliorare. QUARTO (IMPORTANTE): col tempo dovete capì una cosa…se il vostro obiettivo è arrivare a un fisico atletico serio (più o meno come il mio), la scelta migliore è il GLADIATORE o varianti functional che piano piano usciranno! È più completo, più strutturato e c’è pure una giornata extra dedicata al calisthenics.È lo stile di allenamento che faccio da anni io e che facevo fare pure in palestra. ⚠️ QUINDI NON MISCHIATE I PROGRAMMI.È un errore gravissimo e non vi porta risultati. “Di più” NON è meglio.Solo “meglio” è meglio. PS: tra poco arriva anche un Flow di esercizi a corpo libero (mobilità + balance + controllo)…ma tranquilli: vi farà anche il culo 😈È uno dei pochi workout che potete aggiungere nei giorni OFF solo se non fate già altri sport tipo corsa ecc. Daje, voglio vedervi carichi.Scrivetemi come state andando e se avete difficoltà su qualche esercizio 🔥💯

Ciao ragazzi, come va?Questa settimana carico i nuovi workout della Fase 2 del Programma Gladiatore, ma si inizierà Lunedì 9. 🏛️ Ma non è finita qui 👇 ⚔️ NUOVA CLASSROOM – WORKOUT EXPRESS Aggiungerò una nuova classroom con workout da 20’ 👉 30’ totali se contiamo riscaldamento e defaticamento. ⚠️ Attenzione: non sono programmi strutturati, ma workout jolly da usare quando: - non avete tempo per il workout principale - non avete i kettlebell con voi - volete semplicemente cambiare stimolo Li dividerò per attrezzi e saranno principalmente HIIT. 👉 E no, rispondo subito alla domanda classica:“Servono a mettere massa?”NO. Servono a mantenere performance, muovervi, sudare, non stare fermi e ogni tanto rompere la routine. Punto. Poi volevo fare una live risposta alle domande se ci siete Sabato 7 vi metto qui sotto gli orari italiani.

Gladiatori come procede? Io so ripartito con due kettlebell da 28kg! Me mancava smuove robba un po’ più pesante 💣 Voi dopo er test come va?

Come stanno andando i test? Voglio i risultati!