Hoy comiéndome un CAQUI y oyendo un audio sanador de arcturiana he viajado hasta los momentos inolvidables con mi abuelo. El siempre me decía que dentro de cada fruta había muchos secretos escondidos y todos saludables y divertidos. El me decía que abstrayendo la mirada y mirando más allá de las líneas se creaba formas jajajajajajajs y esto desarrollo en mi una parte cognitiva que realmente me sigue acompañando en muchos momentos de mi día a día. Espero que me comenten si ven algo dentro del corazón de este caqui. ESTE es el enlace del audio https://www.youtube.com/live/lc5JZehb6gY?si=B_x2X4SzIzxxhof1 Buen miércoles tarde a tod@s.

Plato fácil sin necesidad de manchar sartenes. La verdura cortada en bastoncillos, zanahoria, espárragos verdes, patata y boniato. Encima de la merluza pesto de espinacas. Cuando lo saqué del horno añadí más pesto como salsa para acompañar.

En esta receta he realizado las galletas que inundan las cafeterías que dentro de todo tienen poca química y no son nada malas pero a mí me gusta quitar esa parte industrial y saber de que están hechas mis galletas . Está receta no es muy difícil y es cierto que saben brutales nada que envidiar ni en sabor ni en textura a las Lotus industriales. Llevan avena molida , canela , jengibre,clavo ,nuez moscada ,aceite de oliva 🫒,sal y un poco de bicarbonato sódico para darles el toque crujiente . Espero que les guste y yo está receta . Buen sábado para tod@s.

Tremendo snack a preparado el maestro hace unos días en Instagram. Hoy para comer me sobraron garbanzos y recordé está receta que proponía Roberto y la verdad que son dudarlo he decidido prepararla y está brutal yo la he aliñado con mis especias favoritas y la verdad que están riquísimos, no ha sobrado ni uno. Aquí les dejo el enlace https://www.instagram.com/reel/DTpqe9iiLRb/?igsh=MTNuZzFyc2E4ZHgyaw== FeliZ fin de semana a tod@s.

Y aquí viene la primera novedad del mes de Febrero. Ya tenemos listo el menú semanal flexible que podéis aplicar durante todo el mes, adaptándolo con pequeños cambios según vuestra semana, vuestra compra o vuestro tiempo en cocina. Este menú está construido con muchas de las recetas que hemos ido compartiendo en los directos de Fast & Healthy, para que tengáis una herramienta práctica y fácil de llevar al día a día. Además, este mes queremos reconocer a la comunidad, a todos los mensajes y recetas que enviáis. Hemos incluido como platos estrella del mes: 🏆 Un desayuno creado por un miembro de la comunidad 🏆 Un postre creado por un miembro de la comunidad Porque Fast&Healthy también va de eso: aprender, compartir y construir juntos. Durante todo el mes de febrero vamos a ir compartiendo herramientas nuevas y útiles como esta, pensadas para ayudaros a comer mejor sin complicaros la vida. Y ahora viene la parte importante: 👉 Queremos vuestro feedback. ¿Qué os ayuda más? ¿Qué cambiaríais? ¿Qué os gustaría ver el próximo mes? Seguimos construyendo esta comunidad entre todos. 💚