如果你那天沒有跟上，現在打開，在家跟著跳 如果你那天有來，再動一次也很好，20 分鐘動完就算數 ⏰ 影片限時48小時開放，把握這兩天

2024年9月那天早上，我一睜開眼，世界開始旋轉。 不是比喻，是真的旋轉。我試著站起來，站不住。 我試著問自己：我會好嗎？我還能回到以前嗎？ 沒有答案。只有一股很沈的重，壓在胸口。 後來我發現，康復不是某一天突然好了。 是某一天，我感覺身體有在動。 很慢。慢到我幾乎以為自己停著。 但我知道我仍然有在前進。那個感覺，救了我。 我不知道你現在壓在你身上的重量是什麼。 也許是工作、也許是關係、也許是健康、責任、 也許只是每天早上睜開眼睛的那種說不清的疲憊。 但我想告訴你一件事：你不需要準備好才能動。 你只需要動一下，哪怕很慢，哪怕只有10, 20, 30分鐘。 或許都能讓你感受到前進的力量。 🌸《動就對了》舞動挑戰｜三月 免費體驗 🌸 不用會跳舞，不用狀態好 先跟著舞嘟力，動就對了 👉 詳情請持續關注本社群動態 👉 留在社群內才能收到訊息 👉 留言「我準備好了」讓我接收到你的能量！

我們不談自律、不談完美 也不要求你一定要做到多滿 我只想陪你做一件事 每天，讓身體動起來一點點 📅 挑戰日期：2/9 – 2/15 每晚 20:30 線上即時舞動（約 20 分鐘） 每晚的直播登入資訊，於前一天公布 ‼️ 此挑戰為免費活動，一起同樂唷～ 🕺 這是一個什麼樣的挑戰？ - 不用準備 - 不用特別換裝 - 不用記動作 - 不用外出通勤 - 不用做得漂亮 - 不用做到很累 - 有動一點、流一點汗 只要在家裡打開螢幕 你有出現、不囉唆、跟著動就對了 《動就對了》的核心 是幫助你突破「起身行動」這一關 陪你把「動」這件事的阻力降到最低 讓你重新建立小小的勝利感與自信 ✅ 挑戰規則（很簡單）你只要做兩件事 1. 時間到了，上線一起舞動 2. 舞動結束在社群內「挑戰打卡」發一則打卡貼文 打卡不是考試，也不是要淘汰誰 是留下一個『我今天有動』的記號 你的打卡不只是為了自己 也會成為別人的行動動力 🌿 ✍🏻 打卡文模板，你可以直接拿去用改成你的內容 內容請包含：天數、身體狀態、一句話鼓勵自己 Day __ / 7 今天的身體狀態： 一句話鼓勵自己：不完美，但我有動。 🎁 全勤小禮物 完成 7 天全勤打卡 的朋友 請在 第 8 天 23:59 前 1. 將 7 則打卡貼文截圖 2. 透過 Skool 私訊 傳給我 （我會在最後一天再次提醒大家） 你將獲得 一堂 免費 ✨ 喚醒群有氧舞蹈課程 2/21（六） 的直播連結 與訂閱社群的夥伴們一起線上舞動 帶你感受真實日常版本，不是短暫熱鬧 當天跟不上直播也不用擔心，會傳給你限時重播連結 🤍 一切有彈性，沒辦法全勤，也非常歡迎參加 你願意為自己留這 20 分鐘本身就是一件很了不起的事 如果你最近一直覺得卡住、提不起勁去運動 那就不用想太多了，跟著舞嘟力動就對了！ ❓ 你願意接受挑戰嗎？ 👉 底下留言：我___，接受挑戰 讓我知道，你準備好了！

忙碌上班族、辛苦的媽咪、害羞的你.... 你知道運動的重要性、你也羨慕著那些跳舞的人 但是、可是... 種種的限制總是讓你綁手綁腳 最後就選擇放棄，或是做了一陣子又沒動力了 💓 我要發起 3 堂免費線上體驗課 透過直播幫助你：在最自在、無壓力的狀態下享受舞蹈 日期：12/19、12/26、1/2 時間：晚上 8 點 地點：雲端舞池 軟體：Zoom（先下載好，免費） 連結：上課前會在社群內釋出連結，點擊即可加入 我想用這樣的方式，釋放一渴望自在舞動的靈魂 🥹🫂 如果你準備了，請在底下留言：【我準備好了】讓我接收你的信號

來來來～～熱騰騰的活動影片紀錄！ 上個週末在韓國具有指標性的Zumba大活動中 我暖身選用阿妹的舞曲 跟先前已經釋出的夜店的版本是一樣的 但氛圍完全不一樣 一起上台的好朋友們都是來自台灣的Zumba愛好者 （由Leo老師組織與帶領） 當時一個念頭： 嗯～我想要他們也在台上！讓整個台灣隊上台🇹🇼🇹🇼🇹🇼 很感謝他們答應我的邀約～🥹 其實原本滿緊張的，但有自己人在，真的安心很多啊 一起在異地大唱大跳我們熟悉的歌曲 我一輩子都不會忘記 👉 點擊收看 官方攝影的畫質有夠漂亮～～～～