用第 5 場直播，來跟七月say goodbye～ 時間好快，我們就這樣跳 5 週了呢！ 今天依然有新朋友，非常歡迎 不管你這幾場跳了幾次 都好，我都想謝謝你在 也請謝謝你自己，願意撥空把時間留給自己 你真的很棒❤️ 有人說「剩下四場，好捨不得」 親愛的大家，我也會捨不得結束🥹 所以我有規劃了九月以後的計畫 但礙於時間關係，我會在下週跟你說 下週同一時間，記得上線唷～ 今天的大合照分享給你 若有分享在自己的IG，歡迎tag我 我也有在搜集大家的動態唷🥰 也提醒你【自我介紹任務】👈 點擊 7/30（四）21:00 截止收單唷！ 完成者，本週五再送你一堂直播舞動課

今天的舞動，感覺怎麼樣呢？ 本日歌單跟上週一樣，有沒有又更熟悉了呢？ 先說，我不是一個追新歌、新編排的老師 我更喜歡一組歌單重複一直跳（偶爾放1-2首新歌） 在我的課不用特別去記舞步，也沒有人逼你 透過每週的累積，你會越來越熟悉音樂和動作 漸漸地，你會跳得更投入、更融入音樂 也更能理解我想傳達給你的氛圍與感覺 與其每週一直換歌曲，你每週都要重新適應 我們不如把動作跳順，真的跳進靈魂裡 循序漸進的過程中，因為熟悉，運動強度也跟著提升 剛剛的截圖分享，還有大家聊天室的即時分享 看看大家的留言，為彼此加油打氣！ 若還有想說的，歡迎底下分享聊聊唷～～～

前兩週，心裡滿滿都是感謝❤️《動就對了》已經完成兩場直播。每場都有 60 多位夥伴，從台灣到世界各地，在同一個時間一起進入空中舞池。有人下班後趕回家上線，有人帶著家人一起跳，也有人在好久沒有舞動之後，重新感受到流汗與嘴角上揚的快樂。 部落也在上週正式突破 4,000 位成員。近期分享的 IG 內容，也收到了好多溫暖的留言、分享與互動。 謝謝每一位願意停下來看，也願意走進部落、和我們一起舞動的你。 上週，我也開始嘗試提前錄製重播影片。希望直播的時候，我能更專心陪伴在線上的大家；而無法即時參與的夥伴，也能在重播裡，用自己最舒服的時間與節奏跟上。我還在不斷嘗試，也會繼續優化。 現在，也是我出院滿兩個月的日子。回頭看這段時間，我沒有急著把以前的進度追回來。而是重新練習好好吃飯、好好睡覺、規律運動，也在身體允許的狀態下，一點一點把生活與工作找回來。 接下來，我也決定給自己一個新的挑戰。從今天開始，我將參加為期 30 天的《IG → Skool 奇蹟流量挑戰》 由 @Fyn Heffernan （奇蹟公園、奇蹟研究所 主辦人）發起。 這不只是為了追求更多流量。而是希望突破自己的拖延與完美主義，練習每天持續出現、持續分享，也讓更多真正渴望舞動的人，有機會從 IG 認識舞嘟力，走進這個不用比較、不怕跟不上，也不需要獨自開始的部落。同時，我也會為九月即將開始的《動就對了 Plus》，一步一步做更扎實的鋪陳。我不知道 30 天後，數字會走到哪裡。但我相信，持續行動，一定比停在原地等待完美，更接近想去的地方。 接下來，也準備迎接第三場《動就對了》這9場直播，不只是對你，也是對我自己的行動承諾。生活、身體、社群與品牌，都正在慢慢長出新的節奏。我們一步一步前進，不用追求完美，先動就對了❤️ 謝謝有你一起見證！ 👉 最近的你，也有正在挑戰的一件事嗎？ 留言跟我分享你的挑戰，我們一起努力！

七天前，社群剛破3600+人 在過了七天後的今天，來到3700+了！ 很開心有這麼多人願意開始舞動 光是六月就有300人加入舞嘟力部落呢～ 讓我們一起歡迎新的村民們👋👋👋 提醒大家《動就對了》就在 7/1 的 19:30 要啟動了 本週的登入連結已經貼在 置頂貼文 明天我們準時空中舞池開跳😍

做了說出來，還沒做也說出來，都歡迎 💬 🎉 報喜：我做到了💪💪💪 週一我跟自己說要增加均衡飲食、每天上健身房 每天三餐吃飽飽，加上穩定運動（有氧+重訓） 一掃兩週前的病態感👀 明天北上帶活動，一定會漂亮盛開🌸 你呢你呢？ 本週為你自己的身體做了什麼小小改變呢？ 設定的目標不一定要多偉大，但要精準 小小的也很可以啊～～ 每天早晨伸展10分鐘、安排三天的20分鐘有氧、 一週某天11點上床睡覺、每天吃兩種水果、 一天當中有一小時不碰手機…諸如此類 每天 1% 的推進、建立你的小勝利😌 毫無頭緒嗎？ 那就從 8分鐘暖身開始啟動 👉 點擊跟著舞動