18d • Discussioni Generali
Video Gladiatore
Ragazzi ho caricato i video dei workout PULL & PUSH di gladiatore fase 3, il terzo mi mancava un video demo che mi e scappato se riesco lo giro domani!
Inoltre per i piu' impegnati ho creato UN-COMPLEX programmi da soli 20' (bisogna sempre riscaldarsi e fare defaticamento quindi circa 35') Dove si lavora solo con il complex con 2 kettlebell, sono programmi più minimal ma super efficaci che possono durare 6-12 settimane per chi ha la possibilità di aumentare i pesi! Ovviamente ci potete allegare sempre il Calisthenics plug in!
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