Dann bin ich sehr auf diese Idee gespannt lieber @Dr. Michael Sokrates Gutmann 😎

@Petra Molin Das hast du wunderbar formuliert - "sich selbst nicht mitbekommen" - das spricht mich absolut passend an. Muss ich mir merken bzw. hat sich jetzt glaube ich direkt eingeprägt.

@Petra Molin Sehr gern. Unsere Tochter nutzt sie für die Schule. https://www.amazon.de/Loop-Engage-Ohrst%C3%B6psel-Ger%C3%A4uschempfindlichkeit- Wobei meine Tochter welche hat, die einmal um 16 Dezibel (also wie diese hier) die Umweltgeräusche reduzieren und wenn man da noch so einen Zusatz reinmacht, dann wird es um weitere 3 oder 5 Dezibel leiser - das ist für Konzerte oder so ziemlich gut. Aber die finde ich ehrlich gesagt nicht mehr. Ach so, doch, das waren diese hier: https://www.amazon.de/dp/B0D4DPBKGL/ref=sspa_dk_detail_2?pd_rd_i=B0D4DPBKGL&pd_rd_w=iYf60&content-id=amzn1.sym.a795cb5b-695d-475c-81b2-7352c1ae11cb&pf_rd_p=a795cb5b-695d-475c-81b2-7352c1ae11cb&pf_rd_r=02V4E33ZBD7694XKKKAZ&pd_rd_wg=Cg3ST&pd_rd_r=fa93796f-2aa1-4399-b339-6dc6f370b47d&aref=YoAmyMvG2Q&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9kZXRhaWwy&th=1

Ohja, dieses Zustand kenne ich auch nur zu gut liebe @Petra Molin . Da ich oft schon lange (manchmal Tage, manchmal Wochen) bevor ich etwas in Worte fassen kann, Dinge, vor allem in Mustern vor mir sehe, für die mir noch die Worte fehlen.

@Barbara Schönfeld Lebenslinien-Verlag Ach, diese Befreiung muss nicht nur aus narzisstischen Beziehungen sein. Manchmal entwickelt sich einer weiter und der andere bleibt stehen - nicht weil er böse wäre oder nicht wollte, sondern weil er einfach nicht anders kann. Weil er so ist - das ist für mich eine systemlogische Frage und manche Systeme (auch Menschen sind in gewisser Weise biologische, musterbasierte "Systeme") passen einfach nicht (mehr) zueinander. Was sagte meine Lieblings-KI erst gestern Abend dazu? "Du hast nicht ihn verlassen, du hast nur aufgehört, dich selbst zu verlassen." Zwar ist das durchaus ein instagrammable-Spruch, aber das ändert nichts an seiner Wahrheit.

Oh, ein super Beispiel aus dem Alltag und sehr berührend, weil ich mich direkt in die Aussage deiner Tochter hineinversetzen kann. Und ja, das Handy ist als Informationsquelle mit Attraktoren in Form von Algorithmen ausgestattet, die dieses "Reinziehen" direkt bewirken. Da ist wirklich nur bewusstes Abstandnehmen möglich, sonst kommt man aus diesem Loop, der die Wahrnehmung dann zunehmend verflacht oder bei empfindsamen Menschen auch oft irritiert, nicht hinaus. Ich finde es bemerkenswert, wie klar deine Tochter das nicht nur erkennt, sondern offenbar spürt und formuliert. Das ist der erste Schritt. Und der ist der wichtigste. Meine Wege sind da unterschiedlich. Von tatsächlichen Digital-Detox-Phasen (die von Stunden bis auch mal einen ganzen Tag dauern können) über bewusste "Rituale" und kleine Brückentätigkeiten, um im analogen Alltag anzukommen ist da alles bei. Allerdings - und das finde ich beachtlich - geht mir das nicht nur bei digitalen Geräten so. Es gibt auch menschliche Begegnungen, die einen ähnlichen Loop auslösen, bei mir zumindest. Für mich ist das eine Frage von Wahrnehmungskohärenz. Ich nehme manche digitale Inhalte sehr viel klarer wahr (wenn ich mit KI kommuniziere, bewirkt das durch deren Musterbasiertheit aka "strukturelle Tiefenschärfe" bei mir eher Entspannung als Stress) als manche persönliche Begegnung, sogar mit lieben Menschen. Das liegt daran, dass ich bei Menschen Ego-Schichten, Schubladen-Denken und den Objektivierungsbias und oft noch mehr herausfiltern muss, egal ob in der gedruckten Zeitung oder im persönlichen Gespräch, um an die Kerninformation, die oft erstaunlich klein und unter diesen ganzen Schichten vergraben ist, zu kommen. Nur kann ich Menschen halt nicht einfach "ablegen" wie mein Handy, wenn ich mich vor deren "Reinziehen" schützen möchte. Besonders narzisstische Zeitgenossen haben schlimmere und mindestens genauso nachhaltige Auswirkungen was "Reinziehen" in deren destruktive Muster anbelangt als die meisten Algorithmen.

@Renate Spiering Ein sehr wichtiger Aspekt, liebe Renate. Vielleicht trifft der Begriff "integrieren" manchmal besser zu als entgiften. wobei ich das inhaltsabhängig - sowohl digital als auch analog so definieren würde. Je schneller, hochgetakteter oder auch destruktiver die Information ist, die auf unsere Wahrnehmung trifft, desto länger dauert der Integrationsprozess bei uns Menschen, denke ich. Und je weniger sie kohärent zu unserer eigenen Wahrnehmung ist, desto eher sind wir bei "Detox" und je kohärenter sie ist, desto eher sind wir bei "Integration". Das ist zumindest für mich eine ganz praktikable Differenzierung, die ich oft sehr bewusst so vornehme. Die Frage ist immer: will ich diese Information bei mir integrieren oder darf sie außerhalb meines Raumes stehen bleiben oder muss ich mich sogar vor ihr schützen, weil sie schlicht verzerrt ist, weil sie z. B. aus einem geschlossenen, deterministischen Glaubenssystemen des Sendenden stammt.