1. Ya están subidas las 9 semanas completas del programa de entreno principal 2. Ya estoy terminando uno de 4 entrenos por semana con un poco más de enfoque en pierna (mujeres) Y lo subiré pronto 3. Estoy en proceso también de hacer el recetario para que puedan armar sus planes de alimentación semanales con macros y recetas. Creo que voy a dejar el reto de pérdida de grasa para el principio del próximo año, esta época mucha gente viaja etc entonces no valdría la pena. SI TIENEN PREGUNTAS, DUDAS O NECESITAN AYUDA USEN EL GRUPO, ESCRÍBANME, NO PUEDO AYUDARLOS SI NO SE NADA DE USTEDES

Tengo varias ideas pero quiero preguntarles: Qué es algo que yo pudiera hacer diaria, semanal, o mensualmente que les ayude en su proceso de manera inmediata. Algo donde yo mastique la comida y ya se las de molida en la boca (perdón lo tuve otra analogía) Por ejemplo: recetas diarias / semanales altas en proteína bajas en cals rápidas de hacer Video mío explicando cada ejercicio o rutina más a fondo (yo haciéndolo) etc. Ahora les voy a dar la idea que tengo a ver si es algo que si utilizarían para ver si le invierto las horas de trabajo: Pienso crear un recetario con recetas fáciles rápidas altas en proteína etc. después pienso conectarlo a chat gpt de manera que conozca todas las recetas y macros y así ustedes pueden crear su menú del día/semana diciéndole: “hazme el plan de mañana / esta semana con receta A, B D etc teniendo en cuenta que mis macros son estos y dame la lista de mercado para esas recetas. Les serviría? Lo usarían? Si no les serviría o no lo Usuarias cuál sería la razón? Qué le faltaría? Qué otras ideas tienen. Piensen en obstáculos que tienen, razones pro las que les cuesta llegar al objetivo, y no hay límites tiren ideas, así sea “yo necesito que me acompañes en el entreno por videollamada” lo que sea que crean que sería útil para que sea imposible fallar. PD: ya casi tengo listo el reto de pérdida de grasa nuevo .

Recuerden que esto es un grupo en proceso y ustedes están siendo parte de esto para ayudarme a refinarlo y volver esta comunidad la mejor que haya para ustedes. Y no importa solo lo que yo crea que sea lo mejor sino lo que ustedes saben que necesitan de acuerdo a sus dificultades y obstáculos. Anoche estuve pensando en esto y tuve una idea que me parece buena para implementar pero significaría cambiar mucho de lo que ya estamos haciendo entonces necesito que 1. Voten en la encuesta 2. POR FAVOR Respondan las preguntas que voy a poner abajo independiente de su voto. La idea es re estructurar TODO otra vez, y darle una estructura a esta comunidad para que sea ESPECÍFICA a un objetivo, a un cambio, a una transformación física, en vez de un grupo primariamente de mentalidad y apoyo general. Entonces están son las 3 opciones; Por favor tengan en cuenta que ustedes van a tener acceso a todo siempre sin pagar pero para futuros miembros pónganse en sus zapatos ya que ellos tendrán que pagar. 1. (MENTALIDAD + COMUNIDAD): Mantener el grupo así exacto como va, membresía de pago mensual que tengan las herramientas (entreno y nutrición) generales, el grupo para preguntas y apoyo, y seguir construyendo el módulo de Mentalidad y disciplina como el "core" de la comunidad. Y periódicamente hacer retos (de perdida de grasa etc). 2. (FÍSICO + COMUNIDAD) Que el grupo sea específico a un protocolo (un solo pago) paso a paso de cómo perder 7-10kg de grasa en 90 días, (cómo yo lo hice) con fecha de inicio (tipo reto) y llamadas semanales para preguntas etc. Y cuando acabe el reto la gente puede quedarse para continuar su proceso (parecido a opción 1). Ese protocolo se vuelve un curriculum que se sube como un módulo y se puede repetir independiente ya no sería en vivo y con opción de comprar cursos adicionales y programas de entreno, etc. Y ya quedan con acceso para futuros retos. En este caso lo de mentalidad y disciplina queda como un extra o bonus no como el core. El core sería el proceso de perdida de grasa

¿Cómo les fue el primer fin de semana? - Esta semana voy a empezar a ver quiénes no están activos nunca para ir eliminando personas - Había puesto una llamada para hoy pero por el cambio de horario mundial se me pasó.