ancora settimana 1, ancora godimento, ma quello che mi sta veramente piacendo è la mobilità che piano piano aumenta, ero veramente legato e con questo sistema di allenamento mi sento davvero molto meglio…grazie Coach 🙏🏼🫂🐎

Buona sera a tutti ragazzi e a te coach. Consigli per dolore al gomito sinistro in fase di dips alle parallele e per le flex? Grazie mille

Il corpo libero non è la mia “confort zone” ma devo dire che oggi mi è sembrato andare meglio. I push up li ho scalati sulle ginocchia, gli altri esercizi Rx. 8/10 rep costanti. Vado avanti 💪

Presto Tutti I video pronti!

Giorno B di FASE 1, prima settimana…inizio con plug-in ed in 15 minuti faccio tre round e mezzo, anche se al terzo scalino della terza scala “collasso” su dip e push up (4 ripetizioni invece di 6) arrivando ad esaurimento (forse recupero troppo poco 😅)… Attacco il circuito kettebell e con fatica ma costante controllo del movimento lo porto a termine (push up sulle ginocchia)… Risultato: 1. petto esploso come non lo avevo mai sentito (ergo l’ho sempre lavorato a bischero evidentemente 😂) 2. dorsali coerentemente affaticati 3. core stabile e tonico Che ti devo dire Coach, bravo e grazie 😂💪🏼 A voattri Gladiatori e Gladiatrici come sta andando l’allenamento?! Avanti un giorno alla volta!!! ❤️💪🏼