E uscita la fase 4 del gladiatore, sarà molto impegnativa! Vi ricordo che le fase si sbloccano dopo X giorni, chi e qui da prima e ha problemi a visualizzarle mi scrivesse in privato qui! PS. PER LA FASE 4 80 GIORNI ci voglio di membership, però per alcuni che tempo fa abbiamo inserito manualmente non li calcola quelli prima.

Kb 12 Oggi finalmente in palestra e con la kb 🥳 nessuno “strano” dumbell come sostituto 🤦‍♀️😂 Buon allenamento e buone rep, anche se ammetto una stanchezza eccessiva che non avrei dovuto avere se avessi continuato ad allenarmi con la giusta costanza 😣 (mea culpa) Unica scalature il press a due mani così ho tenuto sempre la kb12 Avanti tutta 💪

Oggi ho chiuso le 4 settimane di Fase 2. Ottima risposta atletica e aumento evidente della forza. Ora avanti con la Fase 3!🔝💪🏻🏋🏻‍♂️

Ieri ho finito la prima settimana della fase 2, venivo da 5 giorni di “niente voglia” perciò la cosa positiva é che ho interrotto il trend… per il resto ho fatto tutti gli esercizi senza scalature ma ero molto stanca 🥵

Breve storia triste… Palestra chiusa x ristrutturazione 🤦‍♀️ senza avvertire 🤬… alternativa: altra sede, la sala era grande quanto il mio salotto 🤦‍♀️ senza Kb 🤬 senza dumbell gommati 😢 solo manubri di ghisa 🤦‍♀️ Ne ho usato uno da 8 perché se mi fosse scivolato dalle mani ammazzavo qualcuno 😣 Allenamento OK, finalmente il Windmill ‘dignitoso’ e oggi eseguito con 2 kg 🥳 Al posto di High Pull ho fatto direttamente lo Snatch alternando braccio a 20” (scusa Coach @Alessio Proietti ma diversamente con quel manubrio era impossibile) Ciao a tutti