9:00蔥抓餅 12:00椰子水+烤飯糰1個 18:00媽媽煮的飯 水量：2000cc 運動：網球1hr

9:00肉鬆麵包 12:00肉燥飯半碗+筍子+白菜+蛋 19:30水果椒+水餃三顆+雞翅兩隻、南瓜豆漿 水量：2000cc

9:00蔥抓餅加蛋+（媽媽打的黑豆漿） 12:00椰子水+烤飯糰一個 15:30抹茶冰半個 17:00番茄半碗 20:50蝦卷*2+燒雞飯半碗 水量：2000cc 運動：網球1hr

10:00饅頭半顆+黑芝麻豆漿 12:00水煮蛋+半包海苔+藍莓 14:00番茄 17:30水果椒、蝦子、排骨、山藥 11:30堅果一把 水量：2000cc 運動：重訓1hr

9:00芭樂一顆 13:00鮪魚蛋餅+玉米+一顆蛋塔 16:00兩顆酸梅 20:00河粉半碗+水煮蛋 22:00桃子一顆