11:00起司蛋餅 12:00牛肉河粉（牛肉、高麗菜、蛋） 16:00優格 17:30雞腿排半個+一顆蛋 水量：2000cc

9:00蔥抓餅加蛋（一份）+微糖豆漿 13:00一份歐姆蛋+雞腿排（去皮）+早上豆漿

10:00半個起司三明治+微糖豆漿 12:00堅果一把+海苔 13:00芒果奶昔 17:00潤餅+草莓奶昔半杯 運動：網球1小時 水量：2000cc 睡眠💤12:30-8:00

10:00芝麻包 12:30吃了很多菜（酸菜魚、高麗菜、捲餅、烤雞腿、椰子燉燕窩、紫米糯米條三個） 15:00鮮奶冰（半碗）+半杯西西里咖啡 18:00高麗菜+蛋 19:00一把堅果🌰+一口地瓜） 睡眠💤：23:00-5:00 水量：2000cc 今天有跟妹妹還有狗狗一起出去散步騎車，因為今天回外公家玩。

8:30甜燒餅+一杯豆漿 12:00半個豬肉捲吃5個（紅蘿波、蛋、蘿蔔、菠菜、豬肉） 16:30半個豬肉捲吃5個（紅蘿波、蛋、蘿蔔、菠菜、豬肉） 17:00半袋櫻桃 19:30雞湯一小碗+一顆蛋+三塊豬肉 20:00一把堅果🌰 水量：2000cc