女子日和動力圈
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🪽7日進步小挑戰
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Chia-hsin Liang
12h •
🥙飲食打卡牆
0426飲食打卡
9:00鮪魚蛋餅+蔬果汁(蘋果+鳳梨+羽衣甘藍) 12:00香蕉+兩塊大蒜餅乾 19:00蘆筍、蝦子、水果椒、叉燒、油飯一小碗 水量:2000cc 睡眠:1:00-8:00
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Chia-hsin Liang
2d •
🥙飲食打卡牆
0425飲食打卡
9:00藍莓貝果 10:00焦糖瑪其朵 14:00火腿可頌 18:00半碗義大利麵 19:00高麗菜+兩口油飯+三片蓮霧 水量:2000cc 睡眠:8:00-2:00 運動:網球🎾小時
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Chia-hsin Liang
2d •
🥙飲食打卡牆
0424飲食打卡
9:00豆漿+藍莓貝果 12:00燒臘飯(飯、燒臘、蛋、高麗菜,杏鮑菇) 19:00蔬菜拌飯(豬肉、泡菜,豆芽菜、蛋、豆乾) 點心:芒果優格冰 水量:2000cc
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Chia-hsin Liang
2d •
🥙飲食打卡牆
0423飲食打卡
5:00藍莓優格 9:00饅頭+蔬果汁(蘋果+羽衣甘藍) 18:30凱撒沙拉+一塊pizza 水量:2000cc 睡眠:1:00-6:00
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Chia-hsin Liang
2d •
🥙飲食打卡牆
0422飲食打卡
10:00藍莓貝果+蔬果汁(家裡打) 12:00檸檬魚(豆腐、高麗菜,豆乾、魚) 18:30蘆筍、蛋、鮭魚 水量:2000cc 睡眠:2:00-7:00
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