【如果身體會說話：你願不願意開始讀懂它】 上次我請大家投票：「最近身體哪裡最不舒服？」 很多人提到肩頸緊、腰背硬、活動力變差 也有人說：「說不上哪裡痛，就是整個人卡住。」 其實這也帶出很多的身體訊號 這週我想換個角度問： 如果身體其實一直在「說話」，那我們有沒有在聽？ 有時候那個緊，不一定只是姿勢不對，也許是身體在提醒你 「這裡有一段情緒，還沒被好好處理。」 只要願意覺察，我們就能像在讀一本自己的日記 透過肌肉、呼吸、姿勢去翻譯 身體在說什麼、心也會慢慢明白 這不是玄學，也不是要變得感性 而是學會客觀地觀察自己 不批判，不急著修正 只是誠實地去聽見，身體真正的語氣 如果接下來的內容，我不只教動作 而是帶你學「怎麼聽懂身體的語言」 從呼吸、骨盆、腰、胸口，到下巴、臉部 用皮拉提斯的角度重新翻譯「肌肉情緒記憶」 你會想一起做這樣的練習嗎？ 大拇指運動投票時間！ 你希望接下來我從哪個方向開始聊？ 或者留言告訴我：「我想聽哪個部位的故事」 我會從大家最有感的地方開始 帶你一起練習，怎麼讀懂身體的語言 Let's Evolve! 🪐

hi hi 歡迎你加入 Evolve 24- Pilates with Erica Wu 我幫助職業媽媽們，透過PLA系統達到身心自在的狀態 接下來跟著以下的指引 一起來獲得更多學習 1- 解鎖classroom課程教學區塊 發文獲得「5個喜歡」即可升級Lv2 獲得更多教學內容及社群功能 2- 到community主頁發一篇「自我介紹文」 （你是誰＿＿？為何想學皮拉提斯？你想養成什麼狀態？） 3- 建議下載Skool 平台手機 App 以方便日常學習與提醒： - Skool App (iOS App Store) - Skool App (Android Google Play) 社群守則｜COMMUNITY GUIDELINES -- 6 Principles of Pilates Practice Space -- 1.「身體會說話，肌肉會記憶，請常分享」 這是一個以啟動自癒力為中心的宇宙空間 你的經驗、疑問與轉變 都是值得被看見的內容 分享一次會更認識自己 也讓我們更認識你🪐 多互動即可「升級」 解鎖課程與群組討論 - 2.「尊重比完美重要」 這裡沒有專家或對錯 只有對自己身體更誠實的練習者 尊重他人感受與節奏 保持開放與好奇心 是我們的默契 - 3.「這裡不是賣場」 請勿私訊推銷或在貼文中 發布未經許可的商業內容 若你有公開的教學帳號 練習紀錄、Podcast 等 歡迎自然分享 - 4.「知識共享，有規則」 請勿任意轉載、儲存、公開 我們的教學內容 若想分享他人資源 請確認已取得授權並標註來源 - 5.「這裡，是一座療癒又自在的練習場」 不公開討論他人帳號、個資或內部內容 讓這裡成為你可以沈下來練習的場域 - 違規者將取消會員資格 請先觀看入群影片後，在影片下方留言：「進化」 歡迎你正式啟動這個屬於身體與覺察的宇宙

歡迎你加入【皮拉提斯癒泛團】 這支影片將會跟你詳細說明： ✔️ 癒泛團的成立初衷與願景 ✔️ 參與這個社群，對你有什麼好處？ ✔️ 如何使用 Skool 平台？ ✔️ 如何解鎖贈品、課程、禮物...？ ✔️ 癒泛團長遠規劃 這支影片共有 23 分鐘，內容非常重要。 請花點時間耐心看完，能幫助你更知道如何開始！ ​ 如果沒看完，有可能會被踢出本社群無法繼續參與交流，感謝你的配合🙏 看完後，再下方留言［簽到］ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ➡️ 點我看：Skool 平台使用教學 PPT 📌 推薦必下載 Skool 手機 APP ，方便日常使用： - Skool App (iOS App Store) - Skool App (Android Google Play) 📌 下一步： - 到 Skool 交流區發佈一則自介貼文，讓癒泛團的團員一起認識你！ - 個人頭像請放上照片：建議以真人為主~空白頭像一律踢出群組 - 前往【Classroom課程區】解鎖領取贈品：走/站/坐/躺檢查表 + 聲音靜心教學影片🎁 📌 群規提醒： 請勿私訊騷擾他人、請勿發佈垃圾訊息/純廣告內容，違反者會刪除內容並踢出社群哦！感謝你的配合！