Ciao Davide, guardavo l'ultimo tuo contenuto nella sezione Mentorship e volevo chiederti questo: nel video del ragazzo che fa squat al MP si vede come lui arriva in profondità con una perdita totale della curva lombare e bacino retroverso. Il moment arm sull'anca in quel caso è massimo. Secondo te, il fatto che il bacino non sia stabile può precludere l'attivazione glutea? Ti chiedo questo perchè sui social siamo bombardati di contenuti in cui viene fatto terrorismo psicologico su quest'ultimo punto. Grazie

L’affondo con rotazione può essere una valida soluzione per il gluteo, in particolare i suoi fasci alti? La risposta è, ni. Dipende dall’atleta, dalla sua esperienza e dalle sue leve. Non lo inserirei subito, all’inizio del percorso ma non lo escluderei in una fase più avanzata, in cui l’atleta sappia come stabilizzarsi e come muoversi. Ricordiamoci che sugli esercizi dobbiamo dare effort e se l’instabilità è tanta, la vedo dura.

Video risposta al post di @Anthony Ciccarelli che ringrazio. Dal mio punto di vista è l'ennesima markettata/far vedere agli altri che ce-l'ho-più-grosso-io. Non è che i concetti sono sbagliati, è che vengono presi come dei dogmi assoluti da applicare a tutti. Nella mia esperienza ed opinione, le cose che possono essere applicate come dogmi sono molto poche e la maggior parte delle volte si scende a compromessi. Lo potete vedere ogni volta che venite a fare le lezioni dal vivo e state accanto alle persone che seguite. In generale: 1) allineare o meno la cervicale dal mio punto di vista PUÒ portare l'atleta verso una direzione, ma non è detto, perché poi ci stanno altri mille fattori. Nel video spiego meglio e più nel dettaglio. 2) il discorso moment arm non è l'unico fattore da considerare, perché poi io posso aumentare il carico sul bilanciere per sopperire ad una "diminuzione" di moment arm su un'articolazione. 3) il discorso del bilanciere vicino/lontano alle tibie è un altro assolutismo inutile, nel video spiego il perché. In generale si cercano sempre soluzioni "a tavolino" ma è cosa buona e giusta, nostro dovere e fonte di salvezza usare il metodo scientifico, quello vero: 1) ipotesi. 2) provare soluzioni. 3) misurare dati, ascoltare l'atleta. 4) fornire soluzioni. 5) verificare se l'ipotesi iniziale nostra era corretta.