Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Jan
What is this?
Less
More
Memberships
Zdrowie i Długowieczność
188 members • Free
3 contributions to Zdrowie i Długowieczność
6d •
Witam wszystkich serdecznie;)
Jestem Ania, mieszkam od 16 lat w Belgii. Mam 47 lat i nie znam swojego wieku biologicznego. Wracam do siebie po depresji. Interesujęmnie bycie sprawnym do końca życia, zarówno mentalnie jak fizycznie. Chyba najbardziej bym chciała poprawić funkcjonowanie mózgu, bo chyba tam mieszka nasza dusza. Mam insulinoodporność, ostatnio problemy z koncentracją, pamięcią, lękiem, bezsennością i stresem. I na tym kończę negatywność, teraz już tylko optymizm :). Uwielbiam biegać, ćwiczę z obciążeniem, bo wtedy czuję endorfiny, uprawiam ogródek z warzywami, lubię spokój, naturę...uciekam od cywililacji kiedy mogę.
19d •
Hej
Jestem z Płocka i zajmuje się stomatologią, mam 47 lat . Od kilku lat jestem wegetarianką, uważnie wybieram to co jem, cały czas dążę do tego, żeby żyć coraz bardziej zdrowo 🙂
1 like • 7d
@Aneta Kacprzak świetne pytania
19d •
Pytania na bieżąco.
Założyłam taki wątek, bo po obejrzeniu filmików, rodzi się wiele pytań, rozumię że większość nadaje się na Q&A ale czasem są takie pytania na zasadzie tak/nie, czy żeby się upewnić o dobre zrozumienie tematu. Moje pytania żywieniowe: 1. z tłuszczy olej kokosowy nierafinowany i masło klarowne czy w małych ilościach jako dodatek do warzyw? 2. jajecznica i wątróbka tylko gotowane, raczej nie smażone? 3. nabiał np. mozzarella i jogurt naturalny czy w małych ilościach? 4. czyli dobrze zrozumiałam, że gorzka czekolada 100% nie podnosi glukozy, ja tego nie znałam i jako pierwsze u mnie jest łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego.
0 likes • 7d
Witam wszystkich..po wysłuchaniu podcastów z Tobą, jestem bardzo pod wrażeniem..gratuluję wiedzy...mam pytania trochę nawiązujące :) 1.Mam alergię na jajka, gdy są ugotowane to odczuwam objawy mniej..ale jednak wyszły przeciwciała w krwi. Czy jedzenie ich mimo wszystko bo mam problemy z koncentracją (perimenopauza..)więc acetylocholina by się przydała, ale czy alergia jednak mi nie wytworzy stanów zapalnych? 2.Jak połączyć post przerywany i sport ( bieganie plus ćwiczenia z obciążeniem..ile białka wtedy trzeba i jak to rozbić w oknie czasowym .polecane jest zjedzenia posiłku po treningu..a co gdyby trening wypadał poza oknem? 3.Czy rozważasz udostępnienie swojego przykładowego jadłospisu i przepisów? :)
1-3 of 3
@anna-van-gucht-1725
Próbuję żyć zdrowo ale z różnym skutkiem. Spełniam się jako mama 2 nastoletnich córek oraz zawodowo. Lubię biegać, ogrodnictwo, naturę i spokój.
Active 3d ago
Joined Jan 13, 2026
Aalst
Powered by