✅Jestem z Łodzi i się zajmuje się medycyną długowieczności i biohackingiem ✅Mam 31 lat vs 17 biologicznie (45% obniżony) ✅Główny cel aktualnie (wiek biologiczny 12-16 lat, tempo starzenia spowolnione o 50%) ✅Wolny czas lubię spędzać w naturze, czytać książki i aktywnie zwiedzać. Moim dziwnym hobby jest czytanie badań naukowych, potrafi mnie to wciągnąć dosłownie na godziny.

Maciek, przesłuchałam ten moduł o suplementach i zaniemówiłam. Da się to jakoś rozwiązać inaczej?

Oto szybki przewodnik po platformie, która pomoże Ci w zdrowiu i długowieczności: 👉Zakładka "Community" – dziel się wyzwaniami, postępami i pytaj śmiało! 👉Zakładka "Classroom" – kursy wideo + PDF z gotowymi protokołami 👉Zakładka Calendar – wydarzenia i wideo- spotkania Q&A 2x/miesiąc (środy 18:00) 👉Leaderboards – zdobywaj punkty, każde polubienie = 1 punkt. Bądź w TOP 🥇 (Przewidziane są nagrody!) Na dobry start: Przedstaw się w kategorii POWITANIE wg tego szablonu: ✅Skąd jesteś i czym się zajmujesz? ✅Twój wiek chronologiczny vs biologiczny (ile % obniżony/podwyższony, jeśli znasz) ✅Główny cel (zdrowie, sylwetka, regeneracja, jakość życia, długowieczność?) ✅Co lubisz robić w wolnym czasie? Aktywność = postępy w zdrowiu. Do dzieła! 🚀

W Module "Nowoczesna Suplementacja" pojawił się drugi materiał uzupełniający "Longevity Stack", czyli "Suplementacja dodatkowa", a w niej dodatkowe protokoły suplementacyjne na: (część bezpośrednio na Waszą prośbę). - wsparcie metabolizmu i redukcji tkanki tłuszczowej - podniesienie poziomu ferrytyny - wsparcie zdrowia psychicznego/neurologicznego - wsparcie rozwoju i ochrona mięśni - dodatkowa ilość białka - wsparcie motywacji i skupienia (dopamina) - wsparcie flory bakteryjnej - refluks i zapalenie błon śluzowych ukł. pokarmowego - wsparcie przeciwmiażdżycowe - wsparcie kości - Glow Skin (odbudowa bariery hydro-lipidowej skóry) - Kompleksowy protokół na metale ciężkie LIVE w przyszłym tygodniu będzie we wtorek o 18:00, zamiast środy. Pod tym postem piszcie też od razu pytania na LIVE, to na nie będę odpowiadał w pierwszej kolejności.

Cześć. Mnie długowieczność fascynuje od dawna. Mam od wielu lat sporo wdrożonych zasad 1. Jedzenie beż konserwantów, najlepiej bio, nie przetworzone, ugotowane przeze mnie 2. Chemia i kosmetyki. Używam niewiele, sprawdzam sklady, żadnych dezodorantow, perfumow, kremów z filtrem. W domu do mycia i sprzątania soda ocet i cytryna. Do prania ubrań ciągle jeszcze szukam dobrego rozwiazania. 3. Sen od kilku lat cudowny, zasypiam ok 22, w ciemnym przewietrzonym pokoju , od g. 20 żadnych cyfrowych urządzeń , kafowarek itd. Budzik ktory budzi spokojnie piekna melodia. Telewizji nie oglądam od wielu lat, wieczorem zawsze książka. 4. Ubrania. Sprawdzam tkaniny z czego sie składają , wybieram zdecydowanie naturalne bawełniane, ale oczywiście są wyjątki nie da się całkowicie wyeliminować poliestrów:-( 5. W kuchni żadnego plastiku, tylko szkło, stal, drewno, żadnego teflonu. Ostatnio kupiłam patelnie zeliwna. Każde przyniesione jedzenie od razu przekładam w szkło, do pracy dźwigam jedzonko też w szklanych pojemnikach. 6. Żadnych olejów roślinnych, tylko przyprawy ekologiczne. 7. Żadnego cukru, białej maki , żadnego mleka uht. Kupuje zytnia ekologiczna make i sama piekę chleb na zakwasie od 3 lat. Mimo że nie jem, ale dzieci beż chleba nie chcą więc dla nich to robię. 8. Z wodą miałam dlugo dylemat. Rok temu znalazłam w swoim mieście a właściwie poza nim prawdziwa wodę źródlana, badaną, prawdziwe żtodelko, nie z wodociągów. Mamy koszyk i 12 szklanych butelek, mąż co drugi dzień uzupełnia. Woda pyszna. 9. Suplementy wiadomo, różne w różnym czasie. Vit d3 na poziomie 100. 10. Rutyny poranne, woda 2 duze szklanki, ciepla z dola, druga z cytryna . Po obejrzeniu filmów Maćka zamierzam wprowadzić po przebudzeniu poranne 2km biegania na czczo. Potem 10 min oddechy Whima Hofa. Prysznic z zimna woda od dawna, cudowny moment. 11. Post przerywany,okno żywieniowe 7h, jem 9-16 12. Sport: siłownia 3x, joga, dużo spacerów. Od wiosny rower, góry. Trochę biegam, ale zmieniam teraz na poranne 2 km przebieżki codzienne. 13. 15 min nauka języka codziennie. 14. Energia u mnie poziom milion, żadnych objawów menopauzy, żadnych zjazdów energetycznych, mam 52 lata. 15. I ciągle widzę że jeszcze sporo mogę i chce się nauczyć. Czekam na inspiracje o wiedze w tej społeczności. 16. Pozdrawiam serdecznie