Hoje o almoço pós treino foi assim 😊

Segundo treino da semana com abdominais. Bora lá venha o próximo 💪

E finalmente chegou a tão esperada encomenda! É mais pesado do que eu pensava 😅

Treino 9 feito e semana 3 concluída. Foi um treino exigente 🥵 mas muito bom. Desafio concluído 💪

Que boa energia! O tempo voou de tal forma a chamada nos "expulsou" mesmo no momento da despedida! 😂🙌 Quero agradecer de coração a presença de todos. Foi um prazer ver o vosso compromisso em alinhar a nutrição com o treino. Como a chamada caiu de repente, e como forma de vos agradecer por estarem lá até ao fim, vou abrir uma exceção: Vou deixar aqui em baixo os links para os documentos bónus que preparei para vocês! 🎁 - https://drive.google.com/file/d/17ad_WtivT0a5MHzd0l5BaVDx8O0UQNU8/view?usp=drive_link - https://drive.google.com/file/d/1d9wr1EhqZG94bJQXsb8nWh2VxjOU87KF/view?usp=drive_link Aproveitem estas ferramentas para começarem já amanhã a aplicar tudo o que vimos. Se ficaram com alguma dúvida que não conseguimos responder no final, ou se sentirem que precisam de um acompanhamento personalizado para ajustar a vossa alimentação, mandem-me mensagem privada. Vamos com tudo! 🍎💪"