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10d •
Granola
Fiz granola pela primeira vez. Coloquei aveia, chia, amendoim, noz, mel e no fim pedaços de chocolate negro. Ficou uma delícia para os iogurtes da semana 💯
2 likes • 9d
Com ingredientes simples e naturais, sem dúvida uma melhor opção do que as de compra ☺️
10d •
Almoço ao calhas🫣
Hoje não houve tempo para marmitas e preparação saiu um almoço que deu no supermercado mas tentei que não fosse muito mau.
1 like • 9d
Obrigada pela partilha! Por vezes nem sempre conseguirmos organizar as refeições (é a vida a acontecer), mas há sempre boas opções tanto em supermercado como em cafés, temos é de saber escolher ☺️ Neste teu almoço, talvez o que esteja a faltar sejam os hidratos de carbono...
10d •
Desafio da semana
Aqui em casa, fazemos sempre o menu semanal. É um grande apoio na organização e na poupança
0 likes • 9d
Sem dúvida a principal chave para que a semana corra bem 💪
12d •
Jantar leve
Alface, abacate, cebola, pepino, 2 ovos mexidos. 👩🏻🍳🥙 Era para comer só assim mas depois lembrei-me de colocar numa tortilha
1 like • 10d
Foi uma boa decisão final, para garantir mais saciedade 🙂
12d •
Ajuda para lanches
Tenho muita dificuldade em saber o que comer aos lanches falaram me destes para colocar num iogurte ou numa bebida Vegetal alguém conhece?? Será boa opção?
2 likes • 10d
@Rute Miranda o ideal será optar pelos produtos o menos processado possível. Os primeiros que mostraste (protein puffies) são os mais processados com edulcorantes logo nos primeiros ingredientes.. Os segundos, têm 35% de açúcar, o que é muito para uns cereais 🫣
1 like • 10d
@Aneesha Moreira que boa partilha! Subscrevo 🙂
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@nutricionista-rita-oliveira-5887
Ajudo-te a descomplicar a tua alimentação através de escolhas inteligentes e práticas!
Active 5d ago
Joined Mar 2, 2026
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