Qualcuno conosce un'app che conta le calorie realmente gratis? Tutte quelle che ho provato mi fanno fare la prova gratuita di tot giorni poi a pago...va bene anche con me pubblicità eh. Grazie mille 💪

In un mese ho dimezzato i tempi dei 50 halo twist della fase 1. Son passato da 4:30 a 2:07. Kettlebell da 16. Ho provato con quella da 20 ma ho visto che perdevo il core e caricavo troppo la schiena. Son soddisfazioni 💪 Comunque quanti come me? Son le 6:30 e mi mancano solo gli addominali, poi doccia e lavoro 😱😛🤣 avanti tutta.

Voglio vedervi un po’ più attivi qui dentro. PRIMO perché così posso capire come state andando davvero e migliorare i programmi in base ai vostri feedback. SECONDO perché come vi avevo detto… ogni tot premierò il più attivo 👀(ma se continuate così me toccherà premiare quelli della Base 🤭) TERZO: io sto scrivendo nuovi programmi basati sul functional.Ho appena finito quello TRX… ma se non vedo riscontri da voi diventa difficile capire cosa funziona di più e cosa serve migliorare. QUARTO (IMPORTANTE): col tempo dovete capì una cosa…se il vostro obiettivo è arrivare a un fisico atletico serio (più o meno come il mio), la scelta migliore è il GLADIATORE o varianti functional che piano piano usciranno! È più completo, più strutturato e c’è pure una giornata extra dedicata al calisthenics.È lo stile di allenamento che faccio da anni io e che facevo fare pure in palestra. ⚠️ QUINDI NON MISCHIATE I PROGRAMMI.È un errore gravissimo e non vi porta risultati. “Di più” NON è meglio.Solo “meglio” è meglio. PS: tra poco arriva anche un Flow di esercizi a corpo libero (mobilità + balance + controllo)…ma tranquilli: vi farà anche il culo 😈È uno dei pochi workout che potete aggiungere nei giorni OFF solo se non fate già altri sport tipo corsa ecc. Daje, voglio vedervi carichi.Scrivetemi come state andando e se avete difficoltà su qualche esercizio 🔥💯

Ho pubblicato il giorno A della fase due giusto per farvelo vedere! NON INIZIATELO QUESTA SETTIMANA Da ora in poi i workout saranno con questa impostazione!

Allora ragazzi come procede? Commentate qui sotto più o meno gli orari che preferite e giorni per una live con un allenamento extra! Ovviamente poi deciderò l’orario dove ci saranno più persone!