Você já parou para pensar no que separa um personal trainer comum de um LIDER INTERNACIONAL RECONHECIDO? Deixa eu compartilhar uma história rápida com você. Há anos, quando eu estava construindo Arte da Força em NY, Santiago McCarthy era mais que um colega — era um **mentor, sócio, e referência absoluta** em treinamento tridimensional, reabilitação, Kettlebell e business de alto nível. Enquanto a maioria dos PTs se preocupa com o próximo cliente, Santiago construiu o **Success Fitness no Upper East Side** — o CEP mais caro de Manhattan — com um modelo que prova que **qualidade, autoridade e metodologia científica vencem sempre**. Agora, ele vem direto para a nossa comunidade. **SEXTA-FEIRA, 23 DE JANEIRO | 18h (Lisboa) | 15h (Brasilia)** **60 minutos | Q&A Aberto** @Santiago McCarthy vai responder TUDO que você sempre quis saber: ✅ **Treinamento Tridimensional & Reabilitação** — A ciência por trás do que realmente funciona ✅ **Business & Scaling** — Como posicionar seu serviço como premium e escalar sem burnout ✅ **Hybrid Model** — Treino + Negócio: a fórmula que poucos dominam Isso não é um webinar genérico. É uma conversa **ao vivo, interativa, com um dos maiores especialistas do mundo** que já treinou atletas de elite, construiu negócios de sete dígitos, e agora quer compartilhar o que aprendeu. A pergunta é: Você vai ficar assistindo de longe, ou vai participar ativamente, fazer perguntas, e aprender diretamente com quem já fez tudo isso? **Prepare suas dúvidas. Reserve seu lugar. Isso vai ser intenso.** 💪 Nos vemos sexta! Thiago

Você já parou para pensar o que realmente está criando como empreendedor da área do “cuidar”? Não falo só de treinos, métodos ou resultados físicos. Falo do impacto silencioso, da coragem diária e da transformação que começa dentro — e, muitas vezes, só você enxerga. Ser personal trainer evoluído não é só entregar planilhas ou repetições. É acordar antes do mundo, dormir depois, carregando sonhos que ninguém mais consegue ver. Não escolhemos esse caminho porque é fácil, mas porque existe algo em nós que se recusa a viver pequeno. Existem dias em que nos sentimos imparáveis. E existem noites em que o peso de tudo parece esmagar até a nossa última certeza. Esse vai e vem não é sinal de fraqueza — é sinal de que estamos construindo algo que importa. Se fosse só pelo dinheiro, já teríamos desistido. Estamos aqui porque buscamos alinhamento, impacto, liberdade e o orgulho silencioso de nos tornarmos quem prometemos ser. Cada noite virada, cada vitória invisível, cada decisão solitária está moldando uma versão de nós que o conforto jamais permitiria. A dor é prova de que nos importamos. O cuidado é prova de que estamos vivos. No meio da dúvida e da disciplina, existe uma voz mais profunda que insiste: segue em frente, isso é você. Mesmo quando ninguém aplaude, ninguém pergunta, ninguém vê o progresso, sua coragem ainda conta. Se hoje está pesado, permita que isso signifique algo. Você não está perdido — está no meio do processo de se tornar. Não carregue isso sozinho. Diga em voz alta, faça o post, compartilhe a fase em que está. Sua honestidade pode ser exatamente a permissão que outro profissional precisa para continuar. **E você? O que está construindo como “eu-preendedor” do cuidado? Qual legado está deixando — para si mesmo, para seus alunos, para o mundo? Compartilhe nos comentários, ou simplesmente deixe um “❤️‍🔥” se isso faz sentido para você.** LET’S GO! ✊

Duas Semanas Para o Final - Agora É Hora de Dominar E aí, Evolucionários! Semana 11. Penúltima semana. Só mais duas semanas. Deixa isso afundar. Você começou há 10 semanas. Aprendeu fundação. Executou com intensidade. Refinou técnica. E agora? Agora você vai dominar. 🎯 O FOCO DESTAS ÚLTIMAS DUAS SEMANAS Técnica do que vocês já aprenderam. Não tem mais exercício novo. Não tem mais "aprender". Agora é praticar. Praticar. Praticar. Até ficar muito bom em cada uma das modalidades. Você já pegou a manha da técnica. Agora é volume. Agora é refinamento. Agora é maestria. 💪 SEMANA 11: AQUECIMENTO ESTRATÉGICO O que entra: 1. Neck Warm-Up Rotação, flexão lateral, extensão/flexão. Detalhinhos importantes porque você está subindo bastante peso acima da cabeça. 2. Single Leg Hamstring Stretch 3. Hip Flexor Stretch 4. 3D Matrix 5. Halos (30 segundos alternando lados) Você pode fazer em pé, base alternada, ou semi-ajoelhado. Eu gosto de reverter porque você tem que brecar tudo, estabilizar o core, e voltar pro outro lado. 6. Deadlift to Squat com Counterbalance Aprender a fazer flexão de quadril primeiro para encontrar o posterior de coxa. Costas retas. Depois sentar para trás (joelho tenta ficar no lugar). Braços criam alavanca para manter tronco ereto. Você não está levantando o peso - está mantendo o peso firme enquanto o tronco muda de posição. Mesmo ângulo entre braço e tronco o tempo todo. 7. Swing (30 segundos direita, 30 segundos esquerda) 8. Windmill (5 reps/lado) Revisão técnica crítica: - Peso do lado direito? Perna direita em rotação interna (~15º), perna esquerda em rotação externa (~30-35º) - Glúteo do lado do peso vai para trás na diagonal - Empurrar com a perna da frente para que glúteo direito vá para trás - Linha do glúteo tem que se mover para trás da linha do calcanhar do mesmo lado - Virar o peito pro lado direito (rotação de cintura escapular) - Você não está flexionando para frente. Você está jogando o quadril para trás.

Fala Galera Amanhã meio dia, sessão ao vivo para fecharmos finalmente o ebook! Quem vai conseguir? avisem aqui nos comentários, que essa hora é a mais importante para que esse ebook esteja apetitoso para seus potenciais clientes!!! Nos vemos amanhã!!! Abraços TP

De Fundação Para Maestria - Os 6 Básicos em Foco Total E aí, Evolucionários! Semana 9. Primeira semana do último mês. Só mais 4 semanas. Deixa isso afundar por um segundo. Você começou há 8 semanas como aprendiz. Passou 4 semanas construindo fundação. Passou mais 4 semanas executando com intensidade. E agora? Agora você vai dominar os 6 movimentos básicos. Swing. Clean. Press. Squat. Snatch. Turkish Get-Up. Técnica pura. Volume inteligente. Simplicidade profunda. 🔄 O QUE MUDA NO MÊS 3? Este mês é diferente. Menos variedade. Mais volume. Mais foco. Por quê? Porque variedade não constrói maestria. Repetição inteligente constrói maestria. Você não precisa de 50 exercícios diferentes. Você precisa de 6 exercícios dominados. E é exatamente isso que vamos fazer nas próximas 4 semanas. 💪 SEMANA 9: PRÁTICA DE SNATCH Esta semana tem algo especial. Os dois primeiros exercícios não são treino de intensidade. São prática. Prática do Snatch. Por quê isso importa? Porque o Snatch é o movimento mais técnico do kettlebell. E você não aprende Snatch "fazendo Snatch". Você aprende Snatch desconstruindo o Snatch. 🎯 A1 + A2: DESCONSTRUINDO O SNATCH A1) Snatch Drop (De Cima Para Baixo) Você começa com o peso acima da cabeça (da maneira que for - rosca roubada, push press, não importa). E agora você vai aprender a deixar ele cair. Como? 1. Jogue o antebraço contra a bolinha - desgruda ela do seu antebraço 2. Puxe a alça para baixo - flexionando o cotovelo 3. Peso passa bem perto do corpo - não deixa projetar pra frente 4. Coloca ele "dentro da calça" - linha média entre os dois tornozelos O segredo que ninguém te conta: Quando você começa a descer, você se inclina ligeiramente para trás com o ombro. Por quê? Para criar espaço. Para manter a linha média. Para não sobrecarregar a lombar. Quando o peso passa a linha do quadril? Aí você joga a bunda para trás e segura com as pernas. Este exercício existe para tirar o medo da queda. A2) Swing to Goose Neck (De Baixo Para Cima)