Você já percebeu que a indústria do fitness vende complexidade? 50 exercícios. 10 suplementos. 3 horas de treino. Equipamentos caros. Programas "revolucionários" toda semana. E sabe o que descobri depois de 20 anos? Complexidade é marketing. Simplicidade é resultado. ------------------ Minha abordagem vai contra tudo que a indústria prega. E é exatamente por isso que funciona. Enquanto a indústria vende complexidade, eu ensino simplicidade: poucos movimentos fundamentais, executados com maestria, consistentemente. Simple & Sinister de Pavel Tsatsouline é minha bíblia: 2 exercícios, 20 minutos, resultados extraordinários. Menos é mais. Sempre foi. Não me importo com quantos quilos você levanta ou quantas repetições faz. Me importo com COMO você se move. Um swing perfeito com 16kg vale mais que um swing ruim com 32kg. Qualidade sempre supera quantidade. Movimento perfeito é performance sustentável. Não treino clientes para "ficar em forma para o verão". Treino para longevidade: mover-se bem aos 80 anos, brincar com netos, viver sem dor. Performance sustentável supera resultados rápidos e destrutivos. Fitness serve a vida. Não o contrário. E aqui está o mais importante: muitos treinadores querem clientes dependentes para sempre. Eu quero clientes educados que eventualmente não precisem mais de mim. Meu sucesso é medido pela autonomia que dou, não pela dependência que crio. Liberdade é o verdadeiro resultado. Quando descobri o Hard Style Kettlebell em 2008, tudo mudou. Vi que poderia ensinar clientes a treinarem em casa, com um equipamento, 20 minutos, e terem resultados superiores a 2 horas de academia. Isso ia contra tudo que a indústria pregava. Mas funcionava. Hoje, 15+ anos depois, essa filosofia transformou centenas de vidas e dezenas de treinadores. Simplicidade vence. -------------------------- O que torna SUA abordagem fitness única? Compartilhe nos comentários – vamos celebrar a diversidade de filosofias! DESAFIO DA SEMANA: Defina em UMA frase sua filosofia fitness única. Se não consegue, é hora de descobrir o que te diferencia.

Se eu pudesse voltar no tempo e sentar ao lado do meu eu de 10 anos atrás, o que eu diria? Ele estava exausto. Trabalhando 70+ horas por semana. Cobrando barato. Ignorando sinais de burnout. Achando que esforço era tudo. Eu olharia nos olhos dele e diria: "Você está trabalhando duro. Mas está trabalhando errado." Primeiro, eu diria: invista em educação, não em equipamentos. Gastei tanto dinheiro em equipamentos caros nos primeiros anos. Se pudesse voltar, investiria tudo em educação: cursos, certificações, mentores. Conhecimento é o único equipamento que nunca deprecia. Equipamentos quebram. Conhecimento multiplica. Depois, eu explicaria: construa sistemas, não apenas trabalhe duro. Trabalhei 70+ horas por semana por anos. Estava ocupado, mas não produtivo. Hoje sei: sistemas superam esforço. Automação supera trabalho manual. Estratégia supera tática. Esforço sem sistema é apenas exaustão. Eu também insistiria: cobre seu valor real desde o início. Cobrei barato por anos, achando que precisava "provar valor" primeiro. Erro. Preço baixo atrai clientes errados e desvaloriza seu trabalho. Cobre o que vale desde o início. Clientes certos pagam por qualidade. E o mais importante: cuide da sua saúde mental tanto quanto da física. Ignorei burnout, ansiedade, exaustão por anos. Achava que era fraqueza. Quase me destruiu. Saúde mental é tão importante quanto física. Não é luxo – é necessidade. Sucesso sem saúde não é sucesso. Por fim: construa comunidade, não apenas clientes. Tratei clientes como transações por muito tempo. Hoje sei: comunidade supera clientes. Relacionamentos superam vendas. Quando você constrói comunidade genuína, o negócio floresce naturalmente. Pessoas não compram serviços. Compram pertencimento. Se eu pudesse voltar e falar com meu eu de 10 anos atrás, sentaria ao seu lado naquele restaurante em Nova York onde você trabalha exausto, e diria: "Vai valer a pena. Cada sacrifício, cada dúvida, cada momento difícil está te preparando para algo maior. Mas por favor, cuide de você no processo."

Meu pai disse: “Seja bom no que escolher fazer.” Essa frase me perseguiu. Transformei a insegurança sobre a carreira em Educação Física em uma obsessão por ser excelente. Hoje, sou referência global em kettlebell e metodologia de força. Essa conquista não é estética – é de caráter. Não estou orgulhoso de ter treinado celebridades ou atletas. Estou orgulhoso de ter criado a Evolution Academy, onde centenas de treinadores estão transformando suas vidas. Maria Laura Klein cresceu 112% em 6 meses. Fernanda Assis triplicou sua renda. A Africa Alarcon criou a sua mentoria e a vendeu em menos de 60 dias. Essas são muitas do que considero minhas vitórias. Que foi fazer alguém atingir um objetivo. Após anos em Nova York, uma vida intensa e estressante, decidi mudar para Lisboa. Essa decisão foi minha maior conquista pessoal. Não é sobre abandonar a ambição – é sobre entender que sucesso sem paz é fracasso. Hoje, trabalho menos horas, ganho mais, e tenho tempo com minha família. História Pessoal Ilustrativa Lembro do dia em que recebi uma mensagem de uma cliente que havia perdido 20kg, mas mais importante: havia recuperado sua confiança. Ela dizia: “Você não apenas mudou meu corpo, mudou minha vida.” Chorei. Naquele momento, entendi que minhas maiores vitórias não são números na balança – são transformações de vidas. --------------------------------------- Qual é a conquista que VOCÊ mais se orgulha? (Dica: não precisa ser estética). Compartilhe nos comentários – vamos celebrar juntos!” DESAFIO DA SEMANA: Identifique 3 conquistas suas que vão ALÉM da estética (saúde mental, consistência, confiança, resiliência). Escreva-as. Celebre-as. Você merece.

Você já se sentiu perdido na sua carreira? Quando escolhi Educação Física, enfrentei uma realidade dura: no Brasil, a profissão não era tão valorizada quanto eu esperava. Meu pai me perguntou: “Você tem certeza disso?” Mas ele também me disse algo que mudou tudo: “Se você escolher, seja excelente nisso.”🔥 Essa pressão inicial quase me fez desistir, mas transformei a insegurança em combustível para ser melhor do que qualquer dúvida que tivesse. Nos primeiros anos, eu treinava intensamente, mas os resultados estagnavam. Não sabia por quê. Descobri que estava fazendo tudo errado – treino sem periodização, nutrição aleatória, sem ninguém que me mostrasse "o caminho". Essa foi minha maior dificuldade mental: perceber que o esforço sozinho não era suficiente. Precisava de educação contínua. Investi todo dinheiro que ganhava em cursos, certificações, universidade. Enquanto meus amigos compravam carro, eu comprava conhecimento. Quando decidi trabalhar nos EUA, enfrentei a realidade de trabalhar em diversos empregos enquanto estudava à noite. Não tinha tempo, não tinha dinheiro, não tinha segurança. Mas tinha um objetivo. Acordava cedo, trabalhava o dia todo, estudava à noite, treinava quando podia. Essa foi talvez minha maior barreira: a falta de tempo e recursos. Mas cada pequeno sacrifício me aproximava do meu sonho. Lembro do momento em que quase desisti. Estava em Nova York, trabalhando em um restaurante, frequentando aulas à noite, e meu visto estava vencendo. Pensei: “Não vou conseguir. Isso é impossível.” Mas naquela noite, recebi uma mensagem de um cliente que havia transformado sua vida com meu treino. Ele dizia: “Fazia 20 anos que eu não conseguia amarrar meus sapatos em pé, e hoje, eu quase chorei quando consegui amarrar meus sapatos em pé, no trem da linha verde, o trem 6, em movimento... Você me devolveu minha liberdade de conseguir me mover novamente” Naquele momento, entendi que meu sacrifício tinha propósito. Continuei. E 24 anos depois, estou aqui.

Acabaste de completar o onboarding da Evolution Academy. Agora quero que pares por 2 minutos e respondas a esta pergunta com honestidade brutal: 🎯 O QUE MUDARIA NO TEU NEGÓCIO SE CUIDASSES DO TEU CORPO COM A MESMA SERIEDADE QUE CUIDAS DOS TEUS CLIENTES? Pensa nisso: ✅ Programas treinos detalhados para os teus clientes... mas tu treinas "quando dá"? ✅ Cobras consistência deles... mas tu saltas treinos há semanas? ✅ Vendes transformação... mas estás exausto, com dores, em burnout? A verdade inconveniente: Se não cuidas do veículo (corpo) que sustenta a jornada (negócio), vais colapsar. Não é "se". É quando. 💬 RESPONDE NOS COMENTÁRIOS: 1. Estás a cuidar do teu corpo com a mesma seriedade que cuidas dos teus clientes? (Sim / Não / Às vezes) 2. Se a resposta for "Não" ou "Às vezes", o que te impede? (Falta de tempo? Exaustão? Prioridades erradas?) 3. O que mudaria no teu negócio se treinasses 3x/semana, 20-30 min, de forma consistente? (Mais energia? Mais clareza mental? Melhor exemplo para os clientes?) 🔥 A MINHA RESPOSTA (THIAGO): Durante anos, fui hipócrita. Vendia transformação, mas estava em burnout. Ensinava kettlebell, mas treinava de forma caótica. Cobrava consistência, mas eu mesmo não tinha. O ponto de virada: Percebi que não podia escalar o negócio se o meu corpo colapsasse. Então criei um protocolo simples: - 3x/semana, 20-30 min, kettlebell + mobilidade - Não negociável. Agenda bloqueada. - Treino antes de abrir o email, antes de atender clientes. Resultado: - Mais energia para liderar - Mais clareza para tomar decisões - Mais credibilidade com clientes (eles veem que pratico o que prego) - Negócio escalou porque eu estava inteiro, não esgotado 💪 O DESAFIO: Se estás a negligenciar o teu corpo, esta semana agenda 3 treinos de 20 min. Não precisa ser perfeito. Não precisa ser complexo. Precisa acontecer. Depois volta aqui e conta: O que mudou? Agora é contigo. Responde nos comentários. Quero ler a tua história. 👇