Você já parou para pensar no que separa um personal trainer comum de um LIDER INTERNACIONAL RECONHECIDO? Deixa eu compartilhar uma história rápida com você. Há anos, quando eu estava construindo Arte da Força em NY, Santiago McCarthy era mais que um colega — era um **mentor, sócio, e referência absoluta** em treinamento tridimensional, reabilitação, Kettlebell e business de alto nível. Enquanto a maioria dos PTs se preocupa com o próximo cliente, Santiago construiu o **Success Fitness no Upper East Side** — o CEP mais caro de Manhattan — com um modelo que prova que **qualidade, autoridade e metodologia científica vencem sempre**. Agora, ele vem direto para a nossa comunidade. **SEXTA-FEIRA, 23 DE JANEIRO | 18h (Lisboa) | 15h (Brasilia)** **60 minutos | Q&A Aberto** @Santiago McCarthy vai responder TUDO que você sempre quis saber: ✅ **Treinamento Tridimensional & Reabilitação** — A ciência por trás do que realmente funciona ✅ **Business & Scaling** — Como posicionar seu serviço como premium e escalar sem burnout ✅ **Hybrid Model** — Treino + Negócio: a fórmula que poucos dominam Isso não é um webinar genérico. É uma conversa **ao vivo, interativa, com um dos maiores especialistas do mundo** que já treinou atletas de elite, construiu negócios de sete dígitos, e agora quer compartilhar o que aprendeu. A pergunta é: Você vai ficar assistindo de longe, ou vai participar ativamente, fazer perguntas, e aprender diretamente com quem já fez tudo isso? **Prepare suas dúvidas. Reserve seu lugar. Isso vai ser intenso.** 💪 Nos vemos sexta! Thiago

Olá, comunidade Evolution! 👋 Estamos nos últimos dias de 2025 — um momento perfeito para refletir, planejar e se preparar para um ano de transformação real. Quero saber de você: quais são suas maiores expectativas e objetivos para 2026 aqui dentro da Evolution Academy? E, principalmente: o que você acredita que eu posso fazer de diferente, ou melhor, para ser ainda mais útil na sua jornada no próximo ano? Aqui vai um lembrete do que já está disponível para TODOS na plataforma — e algumas oportunidades especiais para quem já é Premium: Para todos os membros: - Ebook “10 Estratégias + 90 Dias” disponível como aula no nosso Classroom — já baixou o seu? - Arsenal gratuito: agora com 4 novos eBooks exclusivos — para acessar, basta alcançar o Level 3 de pontos (interagindo nas discussões e recebendo likes!). ( “Como se tornar um treinador de fitness online”, “15 passos para melhorar seus relacionamentos e ser feliz”, “40 prompts de IA para treinadores” e “Kettlebell Hard Style como ferramenta de avaliação”) Para quem é Premium: - Biblioteca de exercícios: já são 426 exercícios exclusivos, organizados como aula no Classroom — já explorou? - Cursos completos: mais de 7 horas de conteúdo de kettlebell e uma aula detalhada sobre como aplicar a “avaliação funcional do movimento” na prática. - Acesso antecipado ao LX Premium: início oficial em 2 de janeiro, primeiro treino dia 5 — prepare-se desde já! Se você ainda não trouxe dúvidas, comentários ou insights sobre esses materiais, está deixando de aproveitar uma chance única de acelerar sua evolução. Quanto mais você interage, mais personalizado e relevante fica o suporte — e mais rápido você destrava novos níveis e benefícios na plataforma. Vamos juntos? Comente aqui: - Qual seu maior objetivo para 2026? - O que você espera da Evolution Academy e do meu suporte? - O que posso fazer para ser o mentor mais útil possível para você no próximo ano? Use esses últimos dias do ano para revisar os conteúdos, explorar os novos eBooks e preparar seu plano para 2026.

A partir de janeiro, A EVOLUTION ACADEMY entra em uma nova fase. Todos os programas de treino, desafios e cursos avançados agora serão exclusivos para membros Premium. O que você ganha imediatamente ao migrar: - Running Essentials: curso completo para corredores (força funcional + performance) - Training Session Kettlebell: 3 programas inéditos (força, emagrecimento, mobilidade) - Acesso antecipado ao novo programa de janeiro, que substituirá o LX-Evolution - Biblioteca completa 400+ vídeos - Playbook "Como se tornar um Treinador Online" (completo) - Templates, estudos de caso, Desafio 6 Dias, workshops mensais Tudo isso por apenas $9/mês ou $50/ano. Clique aqui para migrar agora → PREMIUM Dúvidas? Comente aqui ou envie DM!

Você Chegou Até Aqui – Agora É Hora de Celebrar e Avançar E aí, Evolucionários! Chegamos juntos à semana 12. Não é só a última semana do LX Evolution – é a linha de chegada de um ciclo, e o ponto de largada de um novo patamar. Olhe para trás: 12 semanas atrás, você era iniciante ou buscava refinar fundamentos. Hoje, você domina os seis básicos do kettlebell. Você aprendeu a treinar em todos os planos, a integrar força, mobilidade, controle e potência. Você se tornou praticante, técnico e, acima de tudo, pronto para o próximo desafio. 🎯 O FOCO DESTA SEMANA: DEMONSTRAR DOMÍNIO Esta semana não é sobre aprender algo novo. É sobre mostrar – para si mesmo – que você domina: - Swing - Clean - Press - Squat - Snatch - Turkish Get-Up Esses movimentos agora fazem parte do seu repertório. Você é capaz de executá-los com técnica, potência e consciência. Este é o seu selo de evolução. 💪 O TREINO W12D1: MESTRIA EM AÇÃO Warmup Integrado Mobilidade, flexibilidade e movimentos 3D – preparando o corpo para os exercícios mais técnicos. Atenção aos detalhes, intenção em cada movimento. Sinta-se pronto para o treino. A) Kettlebell Snatch – 5 x 5/lado O ápice do ciclo: potência, precisão, controle e coragem. Você já sabe os detalhes – agora é hora de executar com confiança. B1) Side Plank Progression – 3 x 30-60s/lado Estabilidade lateral, força de core, controle postural. Nível hard style: mantenha a intenção máxima. B2) 1/2 Kneeling Goblet Curl and Press – 3 x 10/10 Força de braço, estabilidade de tronco, controle de postura. Atenção para não arredondar ombros, nem perder a coluna neutra. C1) Kettlebell Copenhagen Plank – 4 x 15-30s Isometria, adutores, oblíquos e controle total do core. Mantenha o corpo em linha reta, eleve o padrão. C2) Triceps Extension Crush at Hip Bridge – 4 x 12-15 Ponte de quadril, glúteos ativos, crush na esfera. Tensão máxima, controle da lombar, pés contra o chão. ⚡️ SUA MISSÃO FINAL Esta semana, sua missão é simples e poderosa:

De NYC Para Vocês - Com Novidades e Foco Total E aí, Evolucionários! Primeiro, minhas desculpas pelo atraso em postar este treino. Feriado aqui em Portugal + jet lag de uma viagem intensa para NYC = timing um pouco bagunçado. Mas valeu a pena. Porque de Nova York eu trouxe muitas novidades para vocês. Coisas que vão impactar diretamente o que fazemos aqui, a forma como evoluímos juntos, e o futuro desta comunidade. Mas isso é conversa para outro momento. Agora? Agora é hora de focar. --- ⏰ ÚLTIMAS 3 SEMANAS - A RETA FINAL Semana 10. Só mais 3 semanas. Semana 10, 11, 12... e pronto. E agora é a hora de apertar os detalhinhos. Até agora? Você estava desenvolvendo técnica. Agora? Agora é hora de esforçar de verdade. Aplicar tudo que você aprendeu. Colocar volume. Colocar intensidade. Ir para cima. --- 🔄 O QUE MUDA NESTAS ÚLTIMAS 3 SEMANAS? Treinos mais curtos em opções de exercícios. Mais volume e séries das mesmas coisas. Por quê? Porque você não precisa de variedade agora. Você precisa de PROFUNDIDADE. Você precisa ficar muito bom nas mesmas coisas. E é exatamente isso que vamos fazer. --- 💪 SEMANA 10: AQUECIMENTO ESTRATÉGICO O que entra: 1. Neck Warm-Up 2. Downward Dog (Cachorro Olhando Para Baixo) Flexão de ombro, abertura torácica, alongamento de posterior de coxa. 3. Hip Flexor Stretch 4. Spiderman Stretch (3x cada lado) 5. 3D Matrix (sagital, frontal, diagonal) 6. Halo (30 segundos cada lado) Aquecer manguito rotador. Você vai usar **muito ombro** neste treino. 7. Swing (30 segundos cada braço, intensidade média) Mecânica do Swing como forma de aquecer. Basicão, mas eficiente. 8. Goblet Jump Squat Agachamento com salto, segurando peso na posição de goblet. **Atenção:** Joelho para fora na aterrisagem. Não deixa colapsar para dentro. --- 🎯 O TREINO: FOCO EM OMBRO + PEGADA + ESTABILIDADE A) Windmill - 4 x 8/lado (ISOLADO) Não alterna com nada. Você faz 8 na direita, 8 na esquerda. Descansa. Repete 4x. Detalhes técnicos: