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4d •
O Bloqueio mais comum que vocês estão me relatando é superável…
Quem tá insatisfeito com a atual situação já me relatou aqui… Quem sente que essa comunidade está super proveitosa, mas não aproveita é a grande maioria… E o motivo de todos tem sido exatamente o mesmo… E o que me parece é que de certa maneira, essa “dor” que me apresentam está muito relacionada à uma ausência de DECISÃO… Me parece que não há clareza sobre qual é o lugar que o treinador quer chegar… e qual o passo que ele precisaria dar… e onde ele deveria alocar seus recursos como um investimento para alguma coisa mudar… Mas há uma repetição de um padrão, que é o de não investir em outros profissionais ou sistemas que favoreceriam o treinador… Pouquíssimos treinadores fazem ADS pagos sobre seu serviço de personal… poucos treinadores estruturam workshops e parcerias com marcas e produtos de maneira consistente… poucos treinadores utilizam serviços de assistentes e gestão externa… e normalmente são aqueles que continuam a ser apenas treinadores… pois os que fizeram aquelas coisas, automaticamente se tornaram CEOs de um Negócio de personal training, e permitiu que ele focasse no que é melhor, treinar as pessoas que fazem a diferença pra eles, e fazer o business rodar nas mãos e nos sistemas que ele contratou… Mas isso requer investimento de tempo ou dinheiro em ações e tarefas diferentes… E pra você, qual a coisa que sabe que deveria profissionalizar ou terceirizar e ainda não teve coragem? Vamos explorar as opções que o digital tem pra gente aqui nessa discussão… Quem começa?
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5d •
🏆 SEMANA 12: O FINAL É SÓ O COMEÇO – SUA JORNADA DE MESTRIA
Você Chegou Até Aqui – Agora É Hora de Celebrar e Avançar E aí, Evolucionários! Chegamos juntos à semana 12. Não é só a última semana do LX Evolution – é a linha de chegada de um ciclo, e o ponto de largada de um novo patamar. Olhe para trás: 12 semanas atrás, você era iniciante ou buscava refinar fundamentos. Hoje, você domina os seis básicos do kettlebell. Você aprendeu a treinar em todos os planos, a integrar força, mobilidade, controle e potência. Você se tornou praticante, técnico e, acima de tudo, pronto para o próximo desafio. 🎯 O FOCO DESTA SEMANA: DEMONSTRAR DOMÍNIO Esta semana não é sobre aprender algo novo. É sobre mostrar – para si mesmo – que você domina: - Swing - Clean - Press - Squat - Snatch - Turkish Get-Up Esses movimentos agora fazem parte do seu repertório. Você é capaz de executá-los com técnica, potência e consciência. Este é o seu selo de evolução. 💪 O TREINO W12D1: MESTRIA EM AÇÃO Warmup Integrado Mobilidade, flexibilidade e movimentos 3D – preparando o corpo para os exercícios mais técnicos. Atenção aos detalhes, intenção em cada movimento. Sinta-se pronto para o treino. A) Kettlebell Snatch – 5 x 5/lado O ápice do ciclo: potência, precisão, controle e coragem. Você já sabe os detalhes – agora é hora de executar com confiança. B1) Side Plank Progression – 3 x 30-60s/lado Estabilidade lateral, força de core, controle postural. Nível hard style: mantenha a intenção máxima. B2) 1/2 Kneeling Goblet Curl and Press – 3 x 10/10 Força de braço, estabilidade de tronco, controle de postura. Atenção para não arredondar ombros, nem perder a coluna neutra. C1) Kettlebell Copenhagen Plank – 4 x 15-30s Isometria, adutores, oblíquos e controle total do core. Mantenha o corpo em linha reta, eleve o padrão. C2) Triceps Extension Crush at Hip Bridge – 4 x 12-15 Ponte de quadril, glúteos ativos, crush na esfera. Tensão máxima, controle da lombar, pés contra o chão. ⚡️ SUA MISSÃO FINAL Esta semana, sua missão é simples e poderosa:
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10d •
Você precisa estar nas mídias sociais?
O Instagram deve achar que se passamos dos 40, já estamos com um pé na cova... ☠️ RSRSR Pensamentos sobre se isso é realmente necessário como estão falando para nós.... Comentários, please!!!!!!
7d •
A minha Opinião sobre o Turkish Get-Up...
A @Larissa Dezan perguntou a minha opinião sobre o TGU...já que ela conseguiu executar o seu primeiro semana passada... Mas acho que sou suspeito... Eu vou deixar algumas opiniões nos vídeos ai embaixo, mas eu queria saber de vocês, além de odiarem ele no início, o que fez vocês olharem pro TGU de maneira apaixonada?
18d •
💪🏻 O Que Me Diferencia de Qualquer Outro Treinador (E Por Que Isso Importa)!
Você já percebeu que a indústria do fitness vende complexidade? 50 exercícios. 10 suplementos. 3 horas de treino. Equipamentos caros. Programas "revolucionários" toda semana. E sabe o que descobri depois de 20 anos? Complexidade é marketing. Simplicidade é resultado. ------------------ Minha abordagem vai contra tudo que a indústria prega. E é exatamente por isso que funciona. Enquanto a indústria vende complexidade, eu ensino simplicidade: poucos movimentos fundamentais, executados com maestria, consistentemente. Simple & Sinister de Pavel Tsatsouline é minha bíblia: 2 exercícios, 20 minutos, resultados extraordinários. Menos é mais. Sempre foi. Não me importo com quantos quilos você levanta ou quantas repetições faz. Me importo com COMO você se move. Um swing perfeito com 16kg vale mais que um swing ruim com 32kg. Qualidade sempre supera quantidade. Movimento perfeito é performance sustentável. Não treino clientes para "ficar em forma para o verão". Treino para longevidade: mover-se bem aos 80 anos, brincar com netos, viver sem dor. Performance sustentável supera resultados rápidos e destrutivos. Fitness serve a vida. Não o contrário. E aqui está o mais importante: muitos treinadores querem clientes dependentes para sempre. Eu quero clientes educados que eventualmente não precisem mais de mim. Meu sucesso é medido pela autonomia que dou, não pela dependência que crio. Liberdade é o verdadeiro resultado. Quando descobri o Hard Style Kettlebell em 2008, tudo mudou. Vi que poderia ensinar clientes a treinarem em casa, com um equipamento, 20 minutos, e terem resultados superiores a 2 horas de academia. Isso ia contra tudo que a indústria pregava. Mas funcionava. Hoje, 15+ anos depois, essa filosofia transformou centenas de vidas e dezenas de treinadores. Simplicidade vence. -------------------------- O que torna SUA abordagem fitness única? Compartilhe nos comentários – vamos celebrar a diversidade de filosofias! DESAFIO DA SEMANA: Defina em UMA frase sua filosofia fitness única. Se não consegue, é hora de descobrir o que te diferencia.
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Laboratório online para quem busca evolução: treine, aprenda e transforme. Para profissionais e apaixonados por resultados com Kettlebell e Funcional!
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