Fala Galera Amanhã meio dia, sessão ao vivo para fecharmos finalmente o ebook! Quem vai conseguir? avisem aqui nos comentários, que essa hora é a mais importante para que esse ebook esteja apetitoso para seus potenciais clientes!!! Nos vemos amanhã!!! Abraços TP

Você já percebeu que a indústria do fitness vende complexidade? 50 exercícios. 10 suplementos. 3 horas de treino. Equipamentos caros. Programas "revolucionários" toda semana. E sabe o que descobri depois de 20 anos? Complexidade é marketing. Simplicidade é resultado. ------------------ Minha abordagem vai contra tudo que a indústria prega. E é exatamente por isso que funciona. Enquanto a indústria vende complexidade, eu ensino simplicidade: poucos movimentos fundamentais, executados com maestria, consistentemente. Simple & Sinister de Pavel Tsatsouline é minha bíblia: 2 exercícios, 20 minutos, resultados extraordinários. Menos é mais. Sempre foi. Não me importo com quantos quilos você levanta ou quantas repetições faz. Me importo com COMO você se move. Um swing perfeito com 16kg vale mais que um swing ruim com 32kg. Qualidade sempre supera quantidade. Movimento perfeito é performance sustentável. Não treino clientes para "ficar em forma para o verão". Treino para longevidade: mover-se bem aos 80 anos, brincar com netos, viver sem dor. Performance sustentável supera resultados rápidos e destrutivos. Fitness serve a vida. Não o contrário. E aqui está o mais importante: muitos treinadores querem clientes dependentes para sempre. Eu quero clientes educados que eventualmente não precisem mais de mim. Meu sucesso é medido pela autonomia que dou, não pela dependência que crio. Liberdade é o verdadeiro resultado. Quando descobri o Hard Style Kettlebell em 2008, tudo mudou. Vi que poderia ensinar clientes a treinarem em casa, com um equipamento, 20 minutos, e terem resultados superiores a 2 horas de academia. Isso ia contra tudo que a indústria pregava. Mas funcionava. Hoje, 15+ anos depois, essa filosofia transformou centenas de vidas e dezenas de treinadores. Simplicidade vence. -------------------------- O que torna SUA abordagem fitness única? Compartilhe nos comentários – vamos celebrar a diversidade de filosofias! DESAFIO DA SEMANA: Defina em UMA frase sua filosofia fitness única. Se não consegue, é hora de descobrir o que te diferencia.

De NYC Para Vocês - Com Novidades e Foco Total E aí, Evolucionários! Primeiro, minhas desculpas pelo atraso em postar este treino. Feriado aqui em Portugal + jet lag de uma viagem intensa para NYC = timing um pouco bagunçado. Mas valeu a pena. Porque de Nova York eu trouxe muitas novidades para vocês. Coisas que vão impactar diretamente o que fazemos aqui, a forma como evoluímos juntos, e o futuro desta comunidade. Mas isso é conversa para outro momento. Agora? Agora é hora de focar. --- ⏰ ÚLTIMAS 3 SEMANAS - A RETA FINAL Semana 10. Só mais 3 semanas. Semana 10, 11, 12... e pronto. E agora é a hora de apertar os detalhinhos. Até agora? Você estava desenvolvendo técnica. Agora? Agora é hora de esforçar de verdade. Aplicar tudo que você aprendeu. Colocar volume. Colocar intensidade. Ir para cima. --- 🔄 O QUE MUDA NESTAS ÚLTIMAS 3 SEMANAS? Treinos mais curtos em opções de exercícios. Mais volume e séries das mesmas coisas. Por quê? Porque você não precisa de variedade agora. Você precisa de PROFUNDIDADE. Você precisa ficar muito bom nas mesmas coisas. E é exatamente isso que vamos fazer. --- 💪 SEMANA 10: AQUECIMENTO ESTRATÉGICO O que entra: 1. Neck Warm-Up 2. Downward Dog (Cachorro Olhando Para Baixo) Flexão de ombro, abertura torácica, alongamento de posterior de coxa. 3. Hip Flexor Stretch 4. Spiderman Stretch (3x cada lado) 5. 3D Matrix (sagital, frontal, diagonal) 6. Halo (30 segundos cada lado) Aquecer manguito rotador. Você vai usar **muito ombro** neste treino. 7. Swing (30 segundos cada braço, intensidade média) Mecânica do Swing como forma de aquecer. Basicão, mas eficiente. 8. Goblet Jump Squat Agachamento com salto, segurando peso na posição de goblet. **Atenção:** Joelho para fora na aterrisagem. Não deixa colapsar para dentro. --- 🎯 O TREINO: FOCO EM OMBRO + PEGADA + ESTABILIDADE A) Windmill - 4 x 8/lado (ISOLADO) Não alterna com nada. Você faz 8 na direita, 8 na esquerda. Descansa. Repete 4x. Detalhes técnicos: