這是專屬孕期與產後媽媽的 修復、支持與交流空間 「陪你，不只變回以前的妳，而是遇見更有力量的自己。」 📌 新朋友的首要任務 1️⃣ 先看課程第一篇「從這裡開始🚀」 （了解社群玩法＆我能幫你什麼） 2️⃣ 完成自我介紹 在「交流區」發一篇貼文，分享： - 👶 你現在的狀態（孕期幾週 / 產後多久） - 🎯 你最想解決的問題 - ✨ 一件想在這裡達成的目標 3️⃣ 和其他媽媽打招呼 看到別人的自我介紹時，留個暖心留言，讓彼此感覺不孤單 💬 🌟 在這裡你可以… - 📚 學習孕期與產後安全修復的方法 - 💬 分享產程變化與心得 - 🤝 得到專業教練與同伴的支持 💬 多交流、多陪伴 媽媽的力量來自連結 ❤️ 別害羞，任何疑問或心得都可以直接發文。 我們不只是變回以前的自己，更要遇見 更有力量的自己 💪 期待看到你的第一篇自我介紹 🌸 手機下載app iOS https://apps.apple.com/tw/app/skool-communities/id6447270545 Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skool.skoolcommunities&pcampaignid=web_share

很多媽媽卸貨後 開始焦慮要如何回到原本的身材 這邊分享了產後運動時間表 包括1-2周、2-4周和4周後的適宜運動方式 也提及產後運動的禁忌和解答常見問題 我們一起在產後恢復好體態吧。 有跟著課程練習的媽咪們 歡迎到主頁留下你的反饋 讓跟多媽咪們知道產後運動的幫助 一起越來越好🌹🌹 【課程已上架】 產後修復地圖🗺️ https://www.skool.com/withyou/classroom/7fee902f?md=afc19805ddc8485981e6989a93adc4a5

親愛的媽媽們 💕 我知道你們產後的心情常常是： - 擔心小腹收不回來 - 覺得身體鬆鬆的，沒有力氣 - 想恢復，但不知道從哪開始 所以我特別準備了一個免費的 「7 日急救修復陪跑挑戰」 要帶你們用最簡單的方法，重新找回能量與信心 ✨ 👟 這 7 天你會得到： ✅ 每天一個「超簡單」修復任務 （飲食 / 運動 / 情緒調整） ✅ 社群打卡陪伴，不會孤單 ✅ 小小的進步，幫你看見希望 💡 特別提醒 - 這是完全免費的陪跑體驗 - 不需要任何器材，不用花大錢 - 每天只要花 10–15 分鐘 - 你願意參加，就一定會有改變 👉 挑戰將在 下週一正式開跑！ 如果你想參加，請在底下留言： 「我準備好了！」 我將會免費幫大家看每日打卡的細節 讓我們一起陪伴彼此，把這 7 天跑完 💪💖

就是等等的20:00 產後的黃金 3 個月 才是決定體態、健康和自信的關鍵！ 這場直播，我會免費分享： 1.孕期前中後期要注意什麼？ 2.產後 3 個月，該如何飲食、運動、補充營養？ 3.我的「一對一產後陪跑方案」，如何客製化幫助每位媽媽恢復體態 直播時間： 8/30 (週六) 晚上 20:00 地點：ZOOM 直播連結： https://us05web.zoom.us/j/6850142269?pwd=3a3Mma7MyaOCPeY6AON9HK3azPVnCe.1 會議ID: 685 014 2269 密碼: V4xpH4 🎁限時贈禮： 當天線上參與 & 留言互動的媽媽 有產後保健抽獎活動喔～

「產後 3 個月黃金修復期，你抓住了嗎？」 —免費直播，教你如何從孕期到產後找回健康體態！ 🤰🏻➡️💃🏻 坐月子 ≠ 修復！ 很多媽媽坐完月子，還是覺得： ▪︎ 腰痠背痛、肚子鬆鬆的 ▪︎ 體重卡住，代謝變慢 ▪︎ 情緒起伏大，甚至有點憂鬱… 其實，產後的黃金 3 個月，才是決定體態、健康和自信的關鍵！ 這場直播，我會免費分享： 1.孕期前中後期要注意什麼？ 2.產後 3 個月，該如何飲食、運動、補充營養？ 3.我的「一對一產後陪跑方案」，如何客製化幫助每位媽媽恢復體態 直播時間： 8/30 (週六) 晚上 20:00 地點：ZOOM 直播連結： https://us05web.zoom.us/j/6850142269?pwd=3a3Mma7MyaOCPeY6AON9HK3azPVnCe.1 會議ID: 685 014 2269 密碼: V4xpH4 🎁限時贈禮： 當天線上參與 & 留言互動的媽媽 有產後保健抽獎活動喔～