☀️ 本週開始！ 這週有兩件重要的事要告訴大家： 📌 5/28（週三）我會開第一場直播講座 📌 5/31（週日）還有一場假日場 這兩場我會認真講修復卡關的原因 還有接下來的陪跑計畫。 先熱身一個問題： 你現在最想修的地方是什麼？ a）肚子鬆垮 b）沒精神體力很差 c）骨盆變很大 褲子拉不上來 d）腰酸背痛脖子緊 留言讓我知道，我直播會特別針對你們的答案來講 🎯

這是專屬孕期與產後媽媽的 修復、支持與交流空間 「陪你，不只變回以前的妳，而是遇見更有力量的自己。」 📌 新朋友的首要任務 1️⃣ 先看課程第一篇「從這裡開始🚀」 （了解社群玩法＆我能幫你什麼） 2️⃣ 完成自我介紹 在「交流區」發一篇貼文，分享： - 👶 你現在的狀態（孕期幾週 / 產後多久） - 🎯 你最想解決的問題 - ✨ 一件想在這裡達成的目標 3️⃣ 和其他媽媽打招呼 看到別人的自我介紹時，留個暖心留言，讓彼此感覺不孤單 💬 🌟 在這裡你可以… - 📚 學習孕期與產後安全修復的方法 - 💬 分享產程變化與心得 - 🤝 得到專業教練與同伴的支持 💬 多交流、多陪伴 媽媽的力量來自連結 ❤️ 別害羞，任何疑問或心得都可以直接發文。 我們不只是變回以前的自己，更要遇見 更有力量的自己 💪 期待看到你的第一篇自我介紹 🌸 手機下載app iOS https://apps.apple.com/tw/app/skool-communities/id6447270545 Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skool.skoolcommunities&pcampaignid=web_share

嗨大家！🌸 我正在規劃六月的訂閱內容 想先聽聽你們的聲音—— 你目前在產後修復上最想突破的是哪一塊？ A）核心修復與骨盆底 B）飲食調整與體重管理 C）運動計畫怎麼安排 D）保健品怎麼補才對 留言告訴我 我會根據大家的需求設計六月內容 💕 另外 5/17我會開一場直播 正式公佈六月計畫的完整內容 記得來！

教大家怎麼用科學化的方式走自己的第五孕期

嗨大家～ 明天（14:00–15:00）我們的第五孕期直播正式開始 🎉 這一場我想好好跟大家聊「第五孕期」— 也就是產後 7 週到 6 個月這段時間，很多媽媽要不是完全不知道這個概念，就是知道了但不知道該怎麼做。 這次我會從三個面向給大家完整的乾貨： 🥗 飲食篇 產後到底要怎麼吃？熱量要多少？為什麼不能馬上減重？什麼是「哺乳友善」的飲食策略？ 🏃‍♀️ 運動篇 什麼時候可以開始動？從骨盆底喚醒到核心重建，三個階段怎麼走才安全有效？ 💊 保健篇 產後必補的六個關鍵營養素，什麼時候補、怎麼搭配，讓吸收效果最好？ 這是完全免費的乾貨直播 不管你現在是孕期、剛生完、還是已經過了產後，這些知識都對你有用。 也預告一下— 5 月中我們會有一場完整說明會，包含 SKOOL 課程完整介紹以及下一階段陪跑班開班資訊，現場才有優惠驚喜，到時候一定要來！ 明天 4/30（三）下午 2:00–3:00，直播見 ❤️ 記得準時上線，有任何問題都可以在直播中直接問我～