Jul 13 • 🖐 Generelle Diskussionen
4-7-8 Atmung erweitern
Ich mache die 4-7-8 Atmung abends mit dem VNS. Nun habe ich gelesen, dass je länger die Atempause und die Ausatmung umso wirkungsvoller. Kann ich also z.B. auf 4-12-10 erweitern oder bringt das keinen Mehrwert oder ist vielleicht sogar kontraproduktiv?
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4-7-8 Atmung erweitern
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