L'ansia non è il tuo nemico, è solo un segnale d’allarme che urla: "Ehi, mi sto preparando a fare qualcosa di GRANDE!" 🚨Il problema non è avere ansia, ma non avere gli strumenti per gestirla. Se non lavori sulla tua mente, la tua performance nel lavoro, nei colloqui o nello studio sarà sempre sabotata.La nostra domanda è pratica: Qual è la tua strategia d’emergenza quando l'ansia ti paralizza (prima di un colloquio, un esame, un confronto)?

La performance duratura non è una maratona, è una serie di sprint. Per la tua mente, il riposo è parte integrante del lavoro. Dobbiamo proteggere la nostra Energia Cognitiva, ovvero la capacità di mantenere la concentrazione e prendere decisioni. Un metodo semplice e molto efficace: Il 50/10. · 50 Minuti di Focus Intenso: Elimina le distrazioni (notifiche, email non urgenti) e dedicati al tuo compito più importante. · 10 Minuti di Stacco Totale: Cruciale: Usa questi minuti per staccare veramente. Alzati, cammina, bevi acqua, guarda fuori dalla finestra, fai stretching. Non controllare i social, non leggere email. · Il Risultato: Dopo 10 minuti di reset totale, la tua capacità di concentrazione per il blocco successivo sarà molto più alta. Prova il metodo 50/10 per la tua sessione di lavoro più impegnativa di oggi. Oltre a dormire, qual è la tua strategia N°1 per ricaricare la mente e il corpo quando sei sotto stress? Condividila qui! 👇