Oct 23 • 🧠 MENTE/CORPO
🧘♂️ Il Reset Mentale: Come Ricaricare la Tua "Energia Cognitiva" (Il Metodo 50/10)
La performance duratura non è una maratona, è una serie di sprint. Per la tua mente, il riposo è parte integrante del lavoro. Dobbiamo proteggere la nostra Energia Cognitiva, ovvero la capacità di mantenere la concentrazione e prendere decisioni.
Un metodo semplice e molto efficace: Il 50/10.
· 50 Minuti di Focus Intenso: Elimina le distrazioni (notifiche, email non urgenti) e dedicati al tuo compito più importante.
· 10 Minuti di Stacco Totale: Cruciale: Usa questi minuti per staccare veramente. Alzati, cammina, bevi acqua, guarda fuori dalla finestra, fai stretching. Non controllare i social, non leggere email.
· Il Risultato: Dopo 10 minuti di reset totale, la tua capacità di concentrazione per il blocco successivo sarà molto più alta.
Prova il metodo 50/10 per la tua sessione di lavoro più impegnativa di oggi.
Oltre a dormire, qual è la tua strategia N°1 per ricaricare la mente e il corpo quando sei sotto stress? Condividila qui! 👇
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🧘♂️ Il Reset Mentale: Come Ricaricare la Tua "Energia Cognitiva" (Il Metodo 50/10)
