中秋連假來了，吃吃喝喝預備起！ 各種聚餐啊～ 烤肉啊～ 月餅啊～ 暈暈的飲料啊～ 祝福大家中秋佳節快樂吃喝，啊不要忘了動一動你的身體啊！ 👉 親朋好友團聚時間，歡迎大家打開舞嘟力部落的 Classroom 挑幾首（暖身、單曲或完整課程）邀請大家一起跳唷～ 或是，跟著這個節目一起輕鬆快樂搖吧！ 美麗的助教姐妹 @Krissy Lin @彎彎 阮 ❤️

阿嘟們，我們來到第四堂課了！ 歡迎留下今天的舞動打卡 ❤️ 第一週，你們說我們感受到「好舒服」 第二週，你發現「我喜歡那一刻」 第三週，你感受到「原來我可以」 到了第四週，想邀請你回頭看看： 現在的你，和第一週的自己有哪一點不一樣了？ 可能是更願意開始、更敢放開身體 也可能是多了一點力量，更相信自己 👉 這四週，我發現自己＿＿＿＿＿ 每一次站起來舞動，都在悄悄累積改變 來留言，記下此刻正在改變的自己吧 😊 👉 點擊這邊看重播

阿嘟們，今天跳完了嗎？歡迎留下你的第三枚打卡 ❤️ 今天的舞動中，有沒有哪一刻 你原本以為做不到，最後卻完成了？ 可能是跟上一段動作、多撐了一首歌 也可能只是克服懶惰，願意站起來開始 今天的小突破：＿＿＿＿＿ 不論突破多小，都是一句真實的「原來我可以」 來留言，為今天的自己留下紀錄吧 😊 👉 點擊這裡看重播

姐妹們，第二堂課完成了嗎？ 歡迎來留下本週的舞動足跡吧 ❤️ 這次想邀請你用一句話，記錄身體帶給你的驚喜： 今天最喜歡的一個瞬間：＿＿＿＿＿ 跳完後，我想對自己說：＿＿＿＿＿ 也可以分享任何想留下的小感受 可能是某個動作突然跟上了、流了一身舒服的汗 讓我們繼續在這裡累積彼此舞動的足跡 我先在留言區坐好，等著欣賞大家的分享 😊 👉 重播已上傳，點擊這裡收看

我曾經帶著偏見的濾鏡看待Zumba 沒想到退伍前的一次體驗，竟讓我愛上這堂課，最後開始教學 Zumba 本身誕生於一場「忘記帶音樂」的意外 它告訴我們：不會跳、跟不上、還沒準備好，都不妨礙你踏出第一步 Zumba課為什麼不拿麥克風？Zumba 又如何改變了我的人生方向？ 點擊收聽完整 Podcast，讓裘卡爾陪你一起認識 Zumba❤️ ✅ 聽完後歡迎留言分享： 你第一次接觸 Zumba 前，最擔心的是什麼呢？ 實際接觸過後，又打破了你什麼印象呢？