各位時間派的夥伴們，年中好！ 今天是 7/1，2026 年的上半場正式結束。 回想一下年初設定的那些目標 現在的你是順利走在軌道上 還是已經被職場與生活中的各種瑣事消磨，把計畫默默擱置了？ 現代高壓力的社會，我們最不缺的就是「努力」 但往往缺乏一套能有效防守時間的決策系統。 結果就是每天窮忙，高價值的目標卻始終沒有推進。 趁著這個年中轉換的節點 我借用《思考致富》裡的自我反思框架 整理了 10 個核心的靈魂拷問。 請給自己 5 分鐘，誠實地在心裡回答這幾個問題： 🔍 執行與專注度診斷 - Q1. 我是否達到了年初設定的目標進度？還是只停留在 1 月的筆記裡？ - Q2. 我是否放任拖延的壞毛病，嚴重減損了我的工作效率？ - Q3. 我是否一路堅持自己的計畫，直到完成為止？ - Q4. 我花費了多少「本可妥善利用的時間」，在徒勞無功的事情上？ - Q5. 我是否疏於聚精會神，結果白白浪費了寶貴的精力？ 🧭 決策品質與系統診斷 - Q6. 面對突發狀況，我是否能迅速、明確地做出決定？ - Q7. 我的決定是憑空臆測，還是基於正確的分析與思考？ - Q8. 我是否遵循了管理時間與金錢的良好習慣？ - Q9. 上半年裡，我是否有實質改善自己的個性或弱點？ - Q10. 我該如何重新分配時間、戒除陋習，來拯救下半年的目標？ 💡 算一算，你對幾個答案感到滿意？哪些答案你覺得還有改善的空間? 如果多數的答案讓你心虛，請不要焦慮。 這正是我們在「時間派 | 人生決策與時間設計實驗室」相聚的原因 這不代表你能力不足，而是我們的計畫執行清單需要升級與重新校準了。 盲目地用舊習慣應付新挑戰，只會在年底迎來再一次的懊悔。 現在立刻打斷這個迴圈，下半年的進度絕對來得及補上。 🚀 下半年，讓我們重新設計你的時間 如果你在上面的問題中發現了自己卡關的盲點，卻不知道該從何調整，我目前有開放限量"5位"的【免費線上 1 對 1 諮詢】。 作為群友的福利，我會親自陪你坐下來，用客觀的視角梳理你目前的現狀，並直接針對你目前的狀況，重新對焦專屬你的下半年行動計畫。 👇 準備好打破現狀了嗎？ 請直接在這篇貼文底下留言「改變」（或者直接私訊我），我們來約個時間聊聊！ 也歡迎大家在留言區分享，這 10 個問題裡面，哪一個最戳中你？ 📊年中靈魂拷問小調查：你的「進度殺手」是誰？ 回顧 2026 上半年，如果只能選一個，你覺得阻礙你達成目標的「最大魔王」是哪一個？

你有沒有過這種感覺 目標設定完 結果到後期才發現方向早就跑偏了 但剩下的時間根本不夠修正 然後你只能安慰自己—我下次會做得更好 但下次，一樣的劇本再次重演 問題不是你不夠努力 是你沒有每週停下來回顧 這支影片我分享三件事： ① 為什麼每週停下來回顧，比每天埋頭努力更重要 ② 我自己和兩個陪跑學員第一週真實發生的事—不是成功故事，是計畫和現實撞在一起的真實瞬間 ③ 五個問題的週回顧框架，每週30分鐘，讓你的系統越跑越順 可以搭配週回顧模板裡面有五個問題引導＋迭代調整框架 每週只需要30分鐘就能快速檢查出問題，並盡快修正 也想問問大家 你現在執行12週計畫（或任何目標）最大的障礙是什麼？

你有沒有過這種感覺 早上出門雄心壯志 覺得今天一定可以 結果下班回家 坐在沙發上說好只看十分鐘手機 抬起頭兩個小時過去了 計劃沒有動 人更累了 然後你告訴自己 我意志力太差了 但問題根本不是意志力 是你的多巴胺基準線 在你不知情的情況下 每天被榨乾 這支影片我會分享給大家三件事 ① 多巴胺是什麼—不是讓你快樂的東西，是讓你一直想要更多的東西 ② 情緒翹翹板(痛苦VS快樂)—為什麼你越努力讓自己開心，你反而越不快樂 ③ 間歇性多巴胺斷食法—讓你每天多出2小時專注在真正重要的事的秘密武器 也歡迎搭配以下模板一起使用 間歇性多巴胺斷食法模板 三個步驟— 1.找出你的多巴胺食物(慾望結構分析) 2.設計你的斷食窗口(資訊輸入審計) 3.設計你的多巴胺斷食系統(多巴胺齋戒) 也想問問大家 你平時最容易被什麼東西讓你的多巴胺翹翹板失衡？

各位群友有沒有這種感覺— 目標設定好了 關鍵行動也找了 執行了幾週之後發現 根本沒有在推動目標前進 這其實可能是因為你找錯了關鍵行動 這支影片我用馬斯克在SpaceX用的5個步驟 結合我自己在事務所、投資、重訓上的真實案例 教你怎麼用第一性原理找到如何達成目標真正有效的關鍵策略行動 這支影片你會學到： ① 質疑需求—為什麼事務所加班到深夜不等於努力 ② 刪除不必要—重訓追求重量和組數的迷思 ③ 簡化優化—個股vs0050，巴菲特十年賭注的真實數字 ④ 加快迭代—飲食調整幾天內就能感受到的身體回饋 ⑤ 自動化—把驗證過的關鍵行動變成每日不可妥協條款 可以搭配第一性原理目標拆解模板使用 包含Toyota 5W引導、關鍵行動篩選、策略閉環設計、不可妥協條款 也想問問大家 利用馬斯克5個步驟拆解你個人目標當中，你覺得哪一步對你來說最難做到？

你有沒有這種感覺 目標設定好了 計畫也寫下來了 然後繼續拖 這支影片我分享了6個我自己實際在用的方法 是具體可以今天就試的工具 分享給大家 ① 反向待辦清單—為什麼有計畫地鬼混，比硬撐更有效 ② 兩分鐘法則—讓球先滾起來的最小動作 ③ 你昨晚對自己做了什麼—拖延的真正原因可能不是心態 ④ 15分鐘痛苦窗口—幾乎所有任務最痛苦的都是前15分鐘 ⑤ 垃圾版本—先求有，再求好 ⑥ 模擬市民視角—你正在升級的是什麼技能？ 拖延破解模板 你現在最大的拖延任務是哪一類？