你有沒有過這種感覺 早上出門雄心壯志 覺得今天一定可以 結果下班回家 坐在沙發上說好只看十分鐘手機 抬起頭兩個小時過去了 計劃沒有動 人更累了 然後你告訴自己 我意志力太差了 但問題根本不是意志力 是你的多巴胺基準線 在你不知情的情況下 每天被榨乾 這支影片我會分享給大家三件事 ① 多巴胺是什麼—不是讓你快樂的東西,是讓你一直想要更多的東西 ② 情緒翹翹板(痛苦VS快樂)—為什麼你越努力讓自己開心,你反而越不快樂 ③ 間歇性多巴胺斷食法—讓你每天多出2小時專注在真正重要的事的秘密武器 也歡迎搭配以下模板一起使用 間歇性多巴胺斷食法模板 三個步驟— 1.找出你的多巴胺食物(慾望結構分析) 2.設計你的斷食窗口(資訊輸入審計) 3.設計你的多巴胺斷食系統(多巴胺齋戒) 也想問問大家 你平時最容易被什麼東西讓你的多巴胺翹翹板失衡?